にんじん の レシピ一覧2487品

みそ汁は、具を増やしてだしを減らせば、みその量も少なくて済み、塩分カット。

マーマレードを使ったたれでオーブン1つで手軽にごちそう！

銀だらのうまみのしみ出たおいしい煮汁で、白菜をたっぷり食べられるのでヘルシーです。

鍋に野菜と、焼いたかじきを入れて、スープを注ぎ、ふたをすれば、10分後には完成、という手軽な料理。かじきにまぶしたカレー粉がピリッときいています。

里芋を入れることでとろみが出ます。肉だんごは卵白とかたくり粉でフワフワに。食感も楽しい。

れんこんの皮をむいたら、捨てないで！油でサッといためると、食感と香りのよいきんぴらになります。

薄く延ばした春餅風の食パンに、生野菜とねぎみソースを包んでいただきます。歯ごたえも抜群！

野菜は大きさをそろえて切る、強めの中火で一気に煮上げる、これが適度な歯ごたえを残し、崩れることなく仕上げるコツ。よく冷やして召し上がれ。

時間をおかずに、すぐに食べられるスピードキムチ。まろやかな辛みなので、辛いものが苦手な人でも大丈夫。

油で炒めず、電子レンジでカロリー半分！一皿で満足できるボリュームです。

大きめに切った根菜を加えて、食べごたえをプラス。

野菜のうまみをオリーブ油が引き出し、だしを使わなくてもおいしく煮上がります。甘みを抑えた軽めの口当たりで、飽きません。

ご飯といっしょに具を炊き込むから、本当に気楽なんです。

豚肉は薄切り肉を使い、ご飯にレタスとレーズンをトッピングして野菜を増やし、ヘルシーに。

おもてなしに向く小粋な一品です。きすだけでなく、えびでも。

酸味とさわやかな香りが食欲をそそる、梅の季節にぴったりの元気が出る料理。

好きな野菜に塩をするだけ！最も簡単で親しみのある浅漬けです。