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おから の レシピ一覧125

一覧 放送日順 人気順 1 〜20 品を表示 / 全125品
おからのみそ汁
大庭 英子 90 kcal 20分 (3工程)
おから ごぼう にんじん 生しいたけ 細ねぎ だし みそ

みそを溶く前に、おからをそのまま入れて煮るだけで味がまろやかになります!しみじみとした味わいが楽しめるみそ汁です。

2014/09/11 きょうの料理ビギナーズレシピ
47
おからのサラダ
大庭 英子 190 kcal 30分 (5工程)
おから フレンチドレッシング むきえび きゅうり ミニトマト パセリ 塩 他

電子レンジで温めてから味つけをすると、冷めるときにしっかりなじみます。具材を加えたら、おしゃれなカフェ風サラダができ上がりです。

2014/09/11 きょうの料理ビギナーズレシピ
38
おからの煮物
小田 真規子 210 kcal 15分 (3工程)
おから ちくわ にんじん 生しいたけ 卵

ちくわのうまみとにんじんの食感をプラスした、やさしい味わいのおからです。最後に加える卵が、おからをしっとり仕上げます。

2012/10/01 きょうの料理ビギナーズレシピ
79
おから白玉だんご
菰田 欣也 204 kcal 15分 (4工程)
おから 白玉粉 きな粉

おからを使った、本多さんも大絶賛の免疫力アップおやつをご紹介します!

2011/11/10 きょうの料理レシピ
141
おからケーキ
佐藤 照子
おから 砂糖 卵 塩 油 いりごま

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。in 北海道】 出品レシピ

2009/11/08 ふるさとレシピ
146
おからドーナツ
古池 由紀子
おから ホットケーキミックス バター 卵 牛乳 グラニュー糖 揚げ油 打ち粉

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。十勝の食ぢから】 出品レシピ

2009/10/12 ふるさとレシピ
144
おからとかにかまのサラダ
高城 順子 230 kcal 10分 (2工程)
おから かにかまぼこ きゅうり 塩

マヨネーズを加えて、コクのある味わいに仕上げています。子どもから大人まで、大好評の一品です。

2009/06/03 きょうの料理ビギナーズレシピ
53
おからケーキ
本坊 一代
生おから ホットケーキの素 砂糖(白) 牛乳 サラダ油 卵

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。南さつまの食ぢから】

2008/09/13 ふるさとレシピ
731
おから、ハム、野菜のサラダ
高城 順子 250 kcal 10分 (2工程)
おから ハム きゅうり たまねぎ 塩

マヨネーズを加えて、しっとり、コクのある味に仕上げます。

2008/09/04 きょうの料理ビギナーズレシピ
43
根菜のおからスープ
高城 順子 90 kcal 30分 (3工程)
おから ごぼう にんじん 細ねぎ 酢 だし みそ

食物繊維たっぷりのスープです。根菜のうまみと、みその香り、おからの食感がベストマッチ。

2008/09/04 きょうの料理ビギナーズレシピ
26
おからサラダ
大野 悦子
おから ねぎ きゅうり にんじん ハム 塩・こしょう マヨネーズ

【元気な食をいただきます。in 仙台】

2007/11/22 ふるさとレシピ
103
おからのいなり焼き
松本 忠子 120 kcal
油揚げ 五目おから しょうゆ

五目おからをアレンジして、もう一品!

2004/10/05 きょうの料理レシピ
105
おから揚げ
小平 泰子 50 kcal 10分 (2工程)
揚げ油

外はカリッと、中はしっとりの揚げ物。大豆の甘みだけなので粉砂糖をふったり、トマトケチャップを添えたりと、お好みで。

2019/07/16 きょうの料理レシピ
19
おから納豆
中村 元計 120 kcal 15分 (3工程)
おから 納豆 だし 卵黄 練りがらし 刻みのり うす口しょうゆ

だしの汁けと納豆の粘りが、おからをしっとりと食べやすくしてくれる一品です。

2015/09/02 きょうの料理レシピ
25
おから入りパンケーキ
鮫島 正樹 250 kcal 10分 (3工程)
おから 豆乳 卵 塩 ごま油

ヘルシーなパンケーキに、青じその香りをきかせた豆腐のディップを添え、大豆製品づくしで、無理なくおいしくカロリーカット。温サラダはレンジにかけるだけ。同じディップでいただきます。

2014/07/08 きょうの料理レシピ
73
かにかまとブロッコリーのきらずあえ
杉本 節子 70 kcal 25分 (5工程)
おから ブロッコリー かにかまぼこ 塩

「きらずあえ」は、「うの花あえ」ともいい、うす味のおからをあえ衣にした口当たりがやさしいあえ物。焦がさないようにいるのがこつです。

2010/02/22 きょうの料理レシピ
25
おからと野菜の煮物
高城 順子 140 kcal 25分 (8工程)
おから 鶏ひき肉 にんじん ねぎ 酢 サラダ油

おから料理の筆頭にあげられる、定番の煮物。お弁当のおかずにも、おすすめ!

2009/06/03 きょうの料理ビギナーズレシピ
53
おからと野菜の煮物
高城 順子 140 kcal 35分 (7工程)
おから 油揚げ 干ししいたけ にんじん ねぎ ごま油 酢

おからといえば、やっぱりこれ! 油揚げや野菜のうまみをしみ込ませてつくります。

2008/09/04 きょうの料理ビギナーズレシピ
41
おからのマッシュサラダ
小田 真規子 200 kcal 15分 (3工程)
おから たまねぎ きゅうり 塩 マヨネーズ 牛乳

しっとりとしたおからとシャキシャキの生野菜はバランスのよい組み合わせ。あっという間にポテトサラダ風に。

2008/04/10 きょうの料理レシピ
706
にらとにんじんのおからあえ
小田 真規子 70 kcal 10分 (4工程)
おから にら にんじん 塩

豆腐の代わりにおからを使えば、水けをきる手間もなく白あえ風に。おからに火を通さない簡単料理です。

2008/04/10 きょうの料理レシピ
306