ごはんもの の レシピ一覧371品

ご飯をひかえめにして、甘くておいしいたまねぎをたっぷり使った、ヘルシーな親子丼です。鶏肉の皮を除き、カロリーをグッと抑えるのもポイントです。

黒豆納豆は細かくたたくと食べやすく、まるで肉のように。にんにくの香りが食欲をそそります。

春野菜と雑穀ミックスのヘルシーなリゾットです。釜揚げしらすと揚げしらすの二重のおいしさが加わっておいしさも倍増です。

れんこんと豚ひき肉を甜麺醤や豆板醤を使いこっくりとさせ、ご飯と合わせます。パラパラに仕上げる卵使いのコツも紹介します。

海藻を使ったヘルシーさが魅力的。ほんのり塩味が、ちりめんじゃこやささ身のような食材とよく合います。

ちりめんじゃこのうまみと大豆の食感が絶妙なカロリーダウン弁当です。

残ったアラとしいたけでもう1品つくってみましょう。

ご飯にのせても、パンにはさんでもおいしい、便利おかずです。

あっという間にできるのが魅力な混ぜご飯。好みで青じそを散らしても。

野菜の水分とトマトジュースだけで煮込むので、あっさりしつつも奥深い味になります。

さんまを塩で焼き、ほぐして貝柱といためると、分厚いうまみの「醤」ができます。その特製醤を使ったチャーハンです。

とうもろこしと焼きざけを、夏らしさいっぱいの炊き込みご飯にしました。

シャキシャキ感を残してすりおろした長芋が、口当たりのよさの秘密です。

ご飯に混ぜ合わせた梅の風味でひと味アップ。香り豊かな薬味をぜいたくにちりばめた一品です。

サラリ、すっきりとした「夏だし」と、その夏だしでつくる「夏野菜のジュレ」の2種の涼味でいただきます。

色が華やかなうえに防腐効果もあって、お弁当にもぴったり。その場合、具は傷みにくいものを選びます。

たこのうまみを引き立てるため、あっさりと仕上げます。油揚げは細かく刻んで。

刻んだ赤じそをご飯に混ぜれば、酢飯にしなくても、酸味と塩けのきいた、すし風になります。

じゃこと卵入りのすし飯を1食分ずつ冷凍に。レンジにかけて温めれば、1人分でもできたてのちらしずしです。