ニラ の レシピ一覧469品

「シャンピン」はモチモチの生地であん（具）を包んだもので主菜にも主食にもなります。野菜たっぷりのサラダとスープを添えると、ヘルシーな晩ごはんに！

鶏ささみのうまみのでたスープにピリ辛の特製の醤を合わせたスープがおいしい！れんげがとまりませんよ。

シンプルな豆腐がとてもいい感じ。材料もにらと豆腐だけです。

「ゆで豚」があれば手軽にできます。

フッ素樹脂加工のフライパンと電子レンジを活用して、付け合わせの野菜まで短時間で仕上がります。

にらのおひたしに卵黄とのりを混ぜたら、ピカイチの味に。

たくさんの緑黄色野菜と良質のたんぱく質である豚肉の組み合わせ。長寿食の基本をふまえた一品です。

にぎりそぼろ＆あんの効果でボリュームたっぷり。ごちそう風です。

うなぎとにらは、夏の元気の素です。カリッと焼いたうなぎをご飯に混ぜていただきます。

にらも疲労回復に効果的。

ゆでればにらもたっぷり食べられます。ボリュームがあるのに、さっぱりした味わいの一品。

手羽先を梅干しで柔らかく煮た、食欲をそそる一品。まるごと入れたにんにくの風味が一役買います。

具だくさんのジャンボギョーザと鶏からとったスープが絶妙なコンビネーションです。

肉のうまみと、白身魚のプリッとした触感がたまらない一品です。

コチュジャンやにんにくをきかせた、パンチのある一品です。ピーマンのほか、アスパラガスやセロリなどを組み合わせても！

具をひたすら練ることが大切。ほうれんそうとにら入りのさっぱり味ですよ。

肉みそをつかったトロリとした中華風卵炒めです。ご飯との相性ぴったりですよ。