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きじま りゅうた さん のレシピ一覧116

放送日順 人気順 1 〜20 品を表示 / 全116品
きじま りゅうた 390 kcal 15分 (4工程)
鶏もも肉 レタス みょうが サラダ油 バター

梅の酸みをバターがまろやかに包み込む、絶妙なコンビネーションに驚き!梅干しのさらなる可能性を感じる一品。

2019/07/23 きょうの料理レシピ |
157
きじま りゅうた 150 kcal 10分* (3工程)
春キャベツ 塩

シャキシャキした食感で、箸がとまらない!つくったその日から食べられ、一晩おくとよりコクが増します。

2019/03/06 きょうの料理レシピ |
16
きじま りゅうた 150 kcal 20分 (4工程)
春キャベツ あさり にら オイスターソース サラダ油 黒こしょう

あさりとオイスターソースの濃厚なコクが、春キャベツのおいしさをしっかりと引き立てます。仕上げの“追いオイスターソース”がアクセントに。

2019/03/06 きょうの料理レシピ |
0
きじま りゅうた 390 kcal 15分 (4工程)
春キャベツ 菜の花 豚こま切れ肉 卵 サラダ油

香ばしく焼きつけたキャベツは驚くほど甘くて、ごちそう感いっぱい!トロトロの肉玉あんをからめて召し上がれ。

2019/03/06 きょうの料理レシピ |
150
きじま りゅうた 290 kcal 20分 (4工程)
春キャベツ 豚ロース肉 焼きのり 白ごま

のりをたっぷり使ったしょうゆベースのドレッシング。いい香りが食欲を刺激します。のりは、しけたものでもおいしくできます。

2019/03/06 きょうの料理レシピ |
1
きじま りゅうた 320 kcal 15分 (4工程)
春キャベツ ゆでだこ 新じゃがいも 卵 中濃ソース マヨネーズ サラダ油 塩 他

炒めるだけでお好み焼き風の一品が完成!たこのうまみと新じゃがのホクホクした食感が合わさって、絶妙なおいしさに。

2019/03/06 きょうの料理レシピ |
5
きじま りゅうた 70 kcal 5分 (3工程)
春キャベツ サラダ油 塩 しょうゆ 黒こしょう

春キャベツで秒速レシピ。少し焼き目がつくぐらいが、甘みが引き立ちます。

2019/03/06 きょうの料理レシピ |
0
きじま りゅうた 270 kcal 15分* (2工程)
きゅうり 桜えび 塩 サラダ油

塩もみしたきゅうりは、揚げてもおいしいです。

2018/08/06 きょうの料理レシピ |
10
きじま りゅうた 350 kcal 15分 (4工程)
きゅうり 牛こま切れ肉 サニーレタス たまねぎ オリーブ油

きゅうりはたたき割り、炒めたアツアツの牛肉を混ぜて、余熱でしんなりさせます。甘めのヨーグルトオーロラソースがくせになる!

2018/08/06 きょうの料理レシピ |
4
きじま りゅうた 80 kcal 10分* (2工程)
きゅうり 赤とうがらし ごま油

干したきゅうりを甘辛く炒めて常備菜にします。

2018/08/06 きょうの料理レシピ |
2
きじま りゅうた 330 kcal 10分* (3工程)
きゅうり 鶏こま切れ肉 ねぎ ごま油 塩

きゅうりは切って干すとパリパリした食感になって甘みが出ます。オイスターソースとの相性も抜群です。

2018/08/06 きょうの料理レシピ |
34
きじま りゅうた 440 kcal 10分* (4工程)
きゅうり 豚バラ肉 削り節 塩 ごま油 黒こしょう

きゅうりは塩もみをして余分な水分を出し、シャキシャキに炒めます。このひと手間が肝心!水っぽくならないので、きゅうりがたっぷり食べられます。

2018/08/06 きょうの料理レシピ |
165
きじま りゅうた 220 kcal 10分 (2工程)
きゅうり 豚ひき肉 ごま油

皮と種を取ったきゅうりは、やさしい口当たり。ピリ辛のそぼろとの対比が楽しい一品です。

2018/08/06 きょうの料理レシピ |
30
きじま りゅうた 110 kcal 10分 (2工程)
きゅうりの皮と種 白菜キムチ ごま油

きゅうりの皮も種も捨てずに有効活用。簡単エコスープです。

2018/08/06 きょうの料理レシピ |
12
きじま りゅうた 150 kcal 20分 (3工程)
キャベツ しめじ ウインナーソーセージ

ふたをして蒸し煮にすればでき上がりの簡単レシピ。野菜がたっぷりで、おかずにもスープにもなる一品です。

2017/09/27 きょうの料理レシピ |
157
きじま りゅうた 120 kcal 12分 (3工程)
卵 もやし サラダ油 塩 こしょう

揚げ玉と紅しょうがが味の決め手の、お好み焼きのような卵焼き。

2017/09/27 きょうの料理レシピ |
19
きじま りゅうた 120 kcal 10分 (4工程)
柿 木綿豆腐 ベビーリーフ 柿の種あられ オリーブ油 黒こしょう

柿の白あえに、柿の種あられをパラパラ。甘さと塩けと食感が絶妙。

2017/09/27 きょうの料理レシピ |
66
きじま りゅうた 380 kcal 17分 (4工程)
鶏もも肉 たまねぎ トマト 青じそ サラダ油

肉と野菜のうまみが詰まったボリュームおかず。から揚げ用の鶏肉を使えば、切る手間が省けて調理もラクラクです。

2017/09/27 きょうの料理レシピ |
297
きじま りゅうた 390 kcal 20分* (6工程)
木綿豆腐 鶏ひき肉 たまねぎ さやいんげん しょうゆ 塩 こしょう 小麦粉 他

豆腐ハンバーグと豆腐ステーキをぜいたくに盛り合わせた一皿。ダイエット中でもガツンと食べたいときは、これに決まり!

2017/01/11 きょうの料理レシピ |
19
きじま りゅうた 350 kcal 15分* (4工程)
木綿豆腐 しょうが サラダ油

豆腐の常備菜。しっかり水分を飛ばすのが、食べごたえを出すコツです。

2017/01/11 きょうの料理レシピ |
80

NHK「きょうの料理」
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