大豆 の レシピ一覧274品

電子レンジを使ってサッと作れる簡単サラダ。かぼちゃと大豆のホクホク感がたまりません。

常備菜の代表格。しみじみとした和の味がいつでも食卓に。密閉容器に入れて、冷蔵庫で３日間保存可能。

豆類の親せき炒め。ちょっと和風のしょうゆ味でご飯がすすみます。

トマトにカレー粉の隠し味が決め手。かじきもしっとりと仕上がります。

ピリ辛味のきんぴらは減塩にも最適。堅めに仕上げていただきましょう。

玉ねぎの辛味でドレッシングの塩分を抑えておいしく健康に。豆には血管を強くするタンパク質や鉄分が豊富です！

ふんわりとセロリが香るスープです。ぜひ大豆も入れてみてください。ひと味違いますよ。

手軽な材料で、本格炒めご飯がつくれます。大豆の食感を生かすのがこつです。

大豆の一粒一粒をかみしめるたびに、ほんのり甘い豆の風味が広がる、栄養たっぷりの胚芽米ご飯。電子レンジでいった大豆と炊き上げます。

同じおかずでつくる2種類のお弁当、大人向け。エネルギー低めの白身魚が主菜のヘルシー弁当。