おから の レシピ一覧106品

油を加えてなめらかに。焼き野菜にも。おからパウダーは加熱せずに使えるので手軽です。

トマトのジューシーさでうまみアップ！フルーツトマトやミニトマトでつくるもおすすめです。

刺身におからをまぶした大分の倹約料理“きらすまめし”を、現代風にアレンジ。おからにパセリの色と香りを移し、魚と野菜をあえました。かぼすを加えて爽やかに。

おからを使った食べやすいサイズのハンバーグです。にんにくの香りに、ナムプラーと黒こしょうでシンプルにまとめます。

定番の常備菜にきのこをどっさり入れて楽しみます。おからに煮汁をたっぷり含ませることで、ふっくら仕上がります。

和風のミートローフは、うずらの卵とアボカド、スナップえんどうが模様みたい！肉ダネをこねたり、具を並べたり、楽しくつくってみましょう。

九州の漁師さんに教わったという一品。刺身が余ったら、づけにしてこんな食べ方をどうぞ。おからがうまみを余さず包みます。

うす甘辛い下味をつけたあさりの身でおからをつくります。

出盛りのきのこを使った「秋味」のおからは、じゃこや干ししいたけのうまみを存分に吸って、しっとりした口当たりです。だしを使わなくてもこんなにおいしい、絶品＆決定版のおからの煮物。

いつものうの花が、カマンベールチーズでごちそう感あふれる一品に大変身！

うま味たっぷりのだし汁を含ませたおからを楽しむ、昔ながらのしみじみおかずです。ごま油を使って、香りよくいるのがポイント。

とろみのあるあんをかければ、最後の一口までおいしく食べられる茶碗（わん）蒸しです。

だしの汁けと納豆の粘りが、おからをしっとりと食べやすくしてくれる一品です。

おからは汁物にもよく合います。卵の食感とかたくり粉のとろみでおからのパサつきを抑えるのがポイントです！

すりおろした長芋を加えれば、生地がふんわり仕上がります。子どもに喜ばれる味です。

程よく煮汁を残し、しっとりとした口当たりにするのがポイントです！仕上げにごま油を加え、味わい豊かに。

たっぷりのおからに豆腐1丁を加えたら、あっという間にしっとりポテトサラダ風に！

ご飯にかけるだけで完成。食べごたえも満点です！

しっかりした食感で、ボリュームたっぷりのおからです。

白いフワフワしたおからを、春に咲くウツギの花にたとえたのが名前の由来です。経済的かつ体にもよくておいしい、素朴な味です。