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大原千鶴 の レシピ一覧686

一覧 放送日順 人気順 221 〜240 品を表示 / 全686品
豚こまのカレーしょうが焼き
大原 千鶴 330 kcal 20分

さっぱり甘酢キャベツと合わせて、しょうが焼きもヘルシーに。おろししょうがとカレー粉がエスニックな風味を醸し出します。

2020/10/14 きょうの料理レシピ
61
レタスの牛肉蒸し
大原 千鶴 190 kcal 10分

サラダ野菜の定番・レタスを、豆苗、牛肉と一緒に蒸し焼きに。みずみずしさはそのままに、食べごたえあるおかずに変身します。

2020/10/14 きょうの料理レシピ
982
お好み焼き&キャベツと豚肉のトロトロ煮

お好み焼きのキャベツと豚バラは、とろろを加えて豚のうまみがしみ出た、のどごしのよいシニア向け料理にアレンジします。仕上げの工夫で、お年寄りから子どもまで家族みんなが大満足のメニューに!

2020/08/19 きょうの料理レシピ
41
鶏ハンバーグ&やさしいマーボー豆腐

仕上げの工夫で、お年寄りから子どもまで、家族みんなが大満足のメニューに!ハンバーグの肉ダネが、辛みを抑えたマーボーに変身。どちらも青じその風味が爽やかな味わいです。

2020/08/19 きょうの料理レシピ
53
白身魚のムニエル&トロ~リ卵あん

仕上げの工夫で、お年寄りから子どもまで、家族みんなが大満足のメニューに!ムニエルはほぐしてとろみをつけ、口当たりのいい和風あんかけにすると、お年寄りも楽しめるやさしい味わいになります。

2020/08/19 きょうの料理レシピ
154
なすのレンチンごまあえ
大原 千鶴 60 kcal 5分

下ごしらえはレンジでOK。黒や茶のおかずは彩りをグッと引きしめます。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
108
たまねぎのきんぴら
大原 千鶴 80 kcal 5分

たまねぎをシンプルに。ごま油とさんしょうの香りが食欲をかきたてます。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
38
かぼちゃのはちみつレモン煮
大原 千鶴 210 kcal 10分

黄色い食材の組み合わせは、体にも目にもやさしいおいしさ。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
31
ピーマンのじゃこ煮
大原 千鶴 110 kcal 5分

じゃこはサッと炒めて、うまみと香りを引き出して。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
86
ピーマンの丸ごと焼き
大原 千鶴 70 kcal 10分

丸焼きのピーマンは、種もワタも食べられます。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
60
小松菜の桜えび炒め
大原 千鶴 80 kcal 5分

桜えびは味だしに万能の助っとです。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
52
小松菜の粉チーズおかかあえ
大原 千鶴 45 kcal 5分

粉チーズと削り節の組み合わせが◎!

2020/06/17 きょうの料理レシピ
63
トマトの塩昆布あえ
大原 千鶴 20 kcal 5分

塩昆布であえただけとは思えないおいしさです。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
111
ミニトマトのアーリオ・オーリオ
大原 千鶴 70 kcal 10分

コロコロミニトマトのオードブル。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
44
にんじんのたらこ炒め
大原 千鶴 80 kcal 10分

たらこのうまみを生かした簡単お助けおかず。酒のあてにもぴったりです。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
95
にんじんの梅のりあえ
大原 千鶴 35 kcal 5分

にんじんは梅干しであえるだけでさっぱりした和の風味に。

2020/06/17 きょうの料理レシピ
299
焼き魚定食

彩りおかずがいくつかあれば、自由に色を組み合わせるだけ。カラフルで栄養満点!

2020/06/17 きょうの料理レシピ
15
野菜丼

彩りおかずがいくつかあれば、自由に色を組み合わせるだけ。カラフルで栄養満点の丼に!

2020/06/17 きょうの料理レシピ
20
厚揚げ精進弁当

彩りおかずがいくつかあれば、自由に色を組み合わせるだけ。カラフルで栄養満点!

2020/06/17 きょうの料理レシピ
23
ハムたまねぎサンド
大原 千鶴 240 kcal 5分

京都で人気のハムとたまねぎのサンドを再現。シンプルで繰り返し食べたくなるおいしさです。

2020/04/15 きょうの料理レシピ
66