新たまねぎで野菜不足解消！パパっと簡単レシピまとめ

忙しい時は食卓の品数も減り、野菜不足になりがち。
わかってはいるけど、いざつくろうとすると大変ですよね。
今回はそんな方にオススメの新たまねぎを使った簡単スピードレシピをご紹介します。

火を使わずにすぐつくれるレシピや、ひと手間加えたレシピなど、今が旬の新たまねぎで、バランスの良い食生活を心がけましょう。

火を使わない簡単5分レシピ

オニオンスライスのおかかじょうゆ

大庭 英子 50kcal 5分 新たまねぎ、削り節、しょうゆ

辛みの少ない新たまねぎならではのシンプルメニュー。切り方と味つけを変えて、食べ比べてみましょう。

2013/04/04 きょうの料理ビギナーズレシピ

新たまねぎと焼き豚のサラダ

大庭 英子 140kcal 5分 新たまねぎ、焼き豚、ごま油、白ごま、塩、他

新たまねぎのみずみずしさと食感が楽しめるサラダです。細切りにした焼き豚はたまねぎとよくなじみます。

2015/05/05 きょうの料理ビギナーズレシピ

オニオンスライスのごまドレッシング

大庭 英子 140kcal 5分 新たまねぎ、しょうゆ、酢、ごま油、すりごま

辛みの少ない新たまねぎならではのシンプルメニュー。切り方と味つけを変えて、食べ比べてみましょう。

2013/04/04 きょうの料理ビギナーズレシピ

フライパンでサクッと10分でつくれる！

新たまねぎと牛肉のソース炒め

河野 雅子 320kcal 10分 新たまねぎ、牛肩ロース肉、ウスターソース、塩、こしょう、他

大きめの輪切りにした新たまねぎは、しんなりしやすく、食べごたえ抜群です。新たまねぎの甘さに、スパイシーなウスターソースがとても合います。

2016/04/13 きょうの料理ビギナーズレシピ

新たまねぎと桜えびのシンプル炒め

河野 雅子 80kcal 10分 新たまねぎ、桜えび、サラダ油、酒、塩、他

新たまねぎはくし形に切ってシャキシャキ感が残るくらいに炒めます。香ばしくいった桜えびの風味が、味の決め手です。

2016/04/13 きょうの料理ビギナーズレシピ

新たまねぎとコンビーフの炒め物

河野 雅子 200kcal 7分 新たまねぎ、コンビーフ、カレー粉、削り節、サラダ油、他

たまねぎの甘みに、コンビーフのコクとカレー粉の風味がベストマッチ。しょうゆと削り節が、ごはんによく合う炒め物です。

2017/05/03 きょうの料理ビギナーズレシピ

新たまねぎの塩・こしょう焼き

髙城 順子 45kcal 10分 新たまねぎ、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう

新たまねぎをこんがりと焼いて、甘みをアップ。肉や魚料理の付け合わせにもぴったりですよ。

2007/04/05 きょうの料理ビギナーズレシピ