きょうの料理レシピ
ミートボールとあさりのプロバンス風
肉と魚介のダブルのうまみが出たスープが絶品です。材料を加える順番が、煮る時間を短縮させるポイント!
写真: 浮田 輝雄
エネルギー
/300 kcal
*1人分
塩分/2.7 g
*1人分
調理時間
/15分
材料
(4人分)
- ・鶏ひき肉 (もも) 400g
- *常温に戻しておく。
- ・ベーコン (薄切り/ハーフサイズ) 4枚(30g)
- ・あさり (砂抜きしたもの) 300g
- ・パプリカ (黄) 1コ(150g)
- ・トマトの水煮 (缶詰/カットタイプ) 1缶(400g)
- ・粉チーズ (パルメザン) 大さじ2
- ・ねぎ (白い部分) 1本分(80g)
- ・オリーブ (瓶詰/黒/種抜き) 16粒
- ・イタリアンパセリ 適宜
- ・オリーブ油 大さじ1/2
- ・塩 小さじ1
- ・黒こしょう (粗びき) 少々
- ・砂糖 小さじ1/2
つくり方
1
パプリカは縦半分に切って種とワタを取り、縦1cm幅に切って横半分に切る。
2
表面加工のしてあるフライパンにオリーブ油大さじ1/2、パプリカを入れて中火にかける。すぐにトマトの水煮を加え、塩小さじ1、黒こしょう少々、砂糖小さじ1/2をトマトの上にふる。ふたをして約2分間煮る。
3
ベーコンは1cm幅に切る。ボウルにひき肉、ベーコン、粉チーズを入れてこねる。8等分に丸め、中央を軽く押して、2に加える。
4
ねぎは縦半分に切って、5cm長さに切る。3にねぎ、あさり、オリーブを加えてふたをし、約8分間煮る。肉に火が通ったら器に盛り、好みでイタリアンパセリをちぎって散らす。
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きょうの料理レシピ
2016/05/25
20分で晩ごはん
このレシピをつくった人
島本 薫さん
パリでの4年半の修業ののち、2005年に帰国。
兵庫県宝塚市で料理とお菓子の教室を主宰している。
管理栄養士時代に培った知識に基づいた理論を交えながら、楽しくつくるレッスンが人気。こどものためのクラスや出張料理教室も行っている。
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