・大豆もやし 1袋（200g）

・豚ひき肉 60g

・ゆで卵 2コ

・たまねぎ 1/4コ

・カレー粉 少々

【ホワイトソース】

・バター 30g

・小麦粉 30g

・牛乳 カップ1

・塩 少々

・こしょう 少々

・ナツメグ （粉） 少々

＊あれば。

・チーズ （溶けるタイプ） 30g

・パセリ （みじん切り） 適宜

・サラダ油

・塩

・こしょう

・バター