きょうの料理ビギナーズレシピ
鶏ももとトマトのみそそうめん
鶏肉、トマト、みそのうまみがギュッと詰まった、ごちそうそうめん。にんにくの香りもプラスするので、食欲もそそられます。
写真: 野口 健志
エネルギー
／580 kcal
＊1人分
調理時間
／20分
材料
(2人分)
- ・そうめん 3ワ（150g）
- ・鶏もも肉 1枚（200g）
- ・トマト 1コ（200g）
- 【みそだれ】
- ・みそ 大さじ1
- ・酒 小さじ2
- ・みりん 小さじ2
- ・砂糖 小さじ1
- ・にんにく （みじん切り） 小さじ1（5g）
- ・めんつゆ カップ1
- ・細ねぎ （2～3mm幅に切る） 4本分
- ・油 小さじ1
- ・塩 少々
- ・こしょう 少々
つくり方
下ごしらえをする
1
【みそだれ】は混ぜ合わせておく。鶏肉は一口大のそぎ切りにする。トマトはヘタを除いて沸騰した湯に入れ、10秒間ほどで引き上げ、氷水にとる。ヘタの周りから皮をむき（湯むき）、食べやすく切る。
! ポイント
鶏肉は包丁を斜めにねかせて入れ、そぐように切る。この切り方だと、表面積が大きくなり、火が通りやすい。
鶏肉を炒める
2
フライパンに油小さじ1とにんにくを入れて弱火にかけ、香りがたったら、弱めの中火にして鶏肉を入れる。塩・こしょう各少々をふり、両面に焼き色がついて火が通ったら、1の【みそだれ】を加えてざっとからめる。
そうめんをゆでる
3
鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんを入れ、袋の表示どおりにゆでる。流水でもみ洗いし、ざるに上げて水けをよくきり、器に盛る。2をたれごとのせて1のトマトものせる。めんつゆを注ぎ、細ねぎを散らす。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2024/07/22
さっぱりよし！がっつりもよし！達人直伝 夏の麺と丼
(初回放送日:2016/07/11)
このレシピをつくった人
トマトとお味噌は合いますね。お味噌汁にトマトを入れるほどこの組合せが大好きです。
にんにくがアクセントになって、スタミナ料理と言っていいほどです。
そうめんレシピの楽しいバリエーションですね！
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そうめんレシピの楽しいバリエーションですね！
2021-08-26 02:55:10
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