きょうの健康レシピ
フルーツヨーグルト
ヨーグルトでカルシウムアップ。 NHK「名医にQ：あなたの疑問に答えます！大腸がん」で放送
写真: NHK「きょうの健康」
料理
金丸 絵里加
エネルギー
／126 kcal
＊1人分
塩分／0.1 g
＊1人分
材料
(2人分)
- ・キウイフルーツ 1個
- ・バナナ 1本
- ・プレーンヨーグルト 200g
- ・はちみつ 適宜
つくり方
1
キウイフルーツ、バナナは食べやすい大きさに切り、ヨーグルトをかける。
全体備考
＜栄養価＞食物繊維:1.6g/カルシウム:143mg/葉酸：39μg。
※はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には与えないでください。
きょうの健康レシピ
2009/05/23
気が付いたら冷凍グリーンピースが二袋も。昆布だしをとって、冷凍してあった油揚げを細かく切って一緒に炊き、さっと湯がいて戻したグリーンピースを保温中の山盛り炊飯器へ。塩分が効いて、とても美味しかったです。
2022-05-29 09:45:10
スーパでさやから出した豆を売っているのを見てつくってみました。
豆の香りはさや付きの物ではなかったので、あまり堪能できませんでした。でも味はとてもいいです。
炊き込み御飯は薄めの味付けにするのがポイントですね。豆が出回っていた５月に、また作ってみました。
豆の香りはさや付きの物ではなかったので、あまり堪能できませんでした。でも味はとてもいいです。
炊き込み御飯は薄めの味付けにするのがポイントですね。豆が出回っていた５月に、また作ってみました。
2020-06-14 09:47:59
油揚げなしでつくりました。
豆を一緒に炊くと固くなることがありますが、蒸らしで豆を戻すと固くならず、ふっくら。
煮汁で炊いたごはんもしっかり豆の味がしてとても美味しいです。
豆を一緒に炊くと固くなることがありますが、蒸らしで豆を戻すと固くならず、ふっくら。
煮汁で炊いたごはんもしっかり豆の味がしてとても美味しいです。
2019-02-28 11:51:58
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