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きょうの料理レシピ

いわしのみりん干し

甘辛さが魅力のみりん干しが、家庭でも手軽に楽しめます。扇風機の風を当てながら干して、スピードアップ!

いわしのみりん干し

写真: 福尾 美雪

エネルギー /140 kcal

*1匹分

塩分/1.1 g

*1匹分

調理時間 /20分

*いわしを【A】につけておく時間、干す時間は除く。

材料

(4匹分)

・いわし (大) 4匹(520g)
【A】*みりんとしょうゆの割合は2:1。いわしが小さい場合は加減する。
・みりん カップ1
・しょうゆ カップ1/2
・白ごま 適量
・大根おろし 適量

つくり方

1

いわしは手開きにし、バットに並べる。【A】を混ぜ、いわしがヒタヒタにつかるまでかける。いわしの表面にピッチリとラップをかぶせ、10分間おく。上下を返して再びピッチリとラップをし、10分間おく。

! ポイント

ラップをはりつけて漬け汁をまんべんなくしみ込ませる。

2

いわしを取り出して軽く汁けをきり、バットにのせた盆ざるに広げ、白ごまをふる。扇風機の強めの風に当てながら、2時間ほど干す。

! ポイント

扇風機の風に当てると、早く乾く。
日の当たらない風通しのよい室内で6時間ほど干してもよい。

3

1匹分ずつラップで包んでジッパー付き保存袋に入れる。食べるときは魚焼きグリルで4〜5分間焼いて火を通し(片面焼きの場合は途中で上下を返す)、器に盛って大根おろしを添える。

全体備考

●保存
冷蔵庫で3~4日間。

◆いわしの手開きのやり方はこちら◆
いわしの手開き

きょうの料理レシピ
2023/05/15 はじめての手仕事

このレシピをつくった人

野本 やすゆき

野本 やすゆきさん

大学商学部卒業後、調理師学校に入学し調理師免許取得。
谷中で一番古い家業の寿司店で修業するかたわら、フードコーディネータースクールにに入校。卒業後、同校アシスタントスタッフを経て独立。
料理雑誌へのレシピ提供、テレビ番組や広告のフードコーディネート、料理講師、フードコーディネーター養成スクールの講師、松寿司三代目として寿司屋の経営など、食にかかわるジャンルで幅広く活躍。

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