きょうの料理ビギナーズレシピ
なすのオランダ煮
油で揚げたり、炒めたりしてから煮るオランダ煮。今回はなすを焼いてからじっくり煮るので皮はツヤツヤ、ヘタも食べられるくらい柔らかです。
写真: 野口 健志
エネルギー
/80 kcal
*1人分
調理時間
/30分
材料
(2~3人分)
- ・なす 6コ(480g)
- 【A】
- ・だし カップ1+1/2
- ・しょうゆ 大さじ1+1/2
- ・砂糖 大さじ1+1/2
- ・赤とうがらし (小口切り) 少々
- ・青じそ 5枚
- ・油 大さじ1
つくり方
下ごしらえをする
1
なすはガクの付け根の部分にグルリと切り目を入れて取り除く。斜めに4~5本浅い切り目を入れ、反対側からも同様に入れる。水に入れ、サッと洗ってペーパータオルで水けを拭く。
! ポイント
ガクは口当たりがよくないので取り除く。ガクの根元に包丁でグルリと切り目を入れると、手できれいに取れる。
なすを焼く
2
鍋に油となすを入れて中火にかけ、転がしながら約2分間焼く。水約カップ3を注ぎ、煮立ったらなすを取り出す。
! ポイント
油で焼いたあと、軽くゆでることで余分な油が抜け、煮たときに味がすっきりして煮汁もよくしみ込む。
煮る
3
鍋の湯を捨ててなすを戻し、【A】を加える。中火にかけ、煮立ったら弱めの中火にし、落としぶたをする。煮汁が少なくなるまで約20分間、途中で一度返して煮る。青じそは縦半分に切って重ねてせん切りにし、サッと洗い、ペーパータオルで水けを拭く。器になすを盛り、青じそをのせる。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2022/08/31
おうちでニッポン味めぐり
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