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きょうの料理レシピ

春の中華丼

材料をゆでてから合わせてあんをからめる方法なら、炒めるよりも慌てずに、失敗なくつくれます。

春の中華丼

写真: 木村 拓(東京料理写真)

エネルギー /530 kcal

*1人分

塩分/3.1 g

*1人分

調理時間 /20分

材料

(2人分)

・ご飯 (温かいもの) 茶碗(わん)2杯分
・鶏ささ身 3本(150g)
・むきえび (小) 8匹(150g)
・春キャベツ 1/5~1/4コ(200g)
・新たまねぎ (小) 1/2コ(80g)
・春にんじん 1/3本(50g)
・うずらの卵 (水煮) 6コ
【A】
・鶏ささ身のゆで汁 カップ1+1/2
・酒 大さじ1
・かたくり粉 大さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・塩 小さじ1/2
・しょうが汁 小さじ1/2
・ごま油 小さじ1/2
・かたくり粉 大さじ1/2
・塩
・サラダ油 大さじ1

つくり方

1

ささ身は筋を除いて一口大のそぎ切りにし、かたくり粉をまぶす。鍋に湯カップ3+1/4を沸かして塩少々を加え、ささ身を弱火で5~6分間ゆでる。そのままおいて、粗熱が取れたら取り出し、ゆで汁はとっておく(半量は「にらたまトマトスープ」に使う)。

2

キャベツは一口大に切る。たまねぎは縦に薄切り、にんじんは輪切りにする。むきえびは背ワタがあれば取る。

3

深めのフライパンにたっぷり湯を沸かし、サラダ油、塩小さじ1を入れる。キャベツ、にんじん、たまねぎ、むきえびを順に湯通しし、そのつど網じゃくしで取り出していく。

4

フライパンの湯を捨てて【A】を入れ、中火にかける。絶えず混ぜてとろみをつけ、3とささ身、うずらの卵を加えてからめる。器に盛ったご飯にかける。

◆2品中華献立 ~鶏ささ身のうまみが出たゆで汁を中華丼とスープに利用~◆
にらたまトマトスープ

きょうの料理レシピ
2021/03/29 春野菜オールスターレシピ

このレシピをつくった人

山本 麗子

山本 麗子さん

20代でフランスをはじめヨーロッパ各地で料理とお菓子を食べ歩き、その後は中国やアジア各地で中華料理屋エスニック料理の研究を重ねる。現在は自然豊かな長野県で、料理教室を主宰している。

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