
きょうの料理レシピ
いか豆腐
いかから出るうまみをしっかり含んだ豆腐がたまらないおいしさ。ポイントをおさえれば簡単にできますよ。

写真: 野口 健志
エネルギー
/250 kcal
*1人分
調理時間
/20分
*冷ます時間は除く。
材料
(2人分)
- ・するめいか 1ぱい
- ・木綿豆腐 1丁(300g)
- ・わけぎ 2本
- ・しょうが 1かけ
- 【煮汁】
- ・水 カップ3/4
- ・しょうゆ 大さじ2
- ・砂糖 大さじ1+1/2
- ・酒 大さじ1
つくり方
1
いかは胴から足をワタごと引き抜き、軟骨も引き抜く。エンペラも取りはずす。足は目の下から切り離して、くちばしを除く。
! ポイント
◇胴と足がつながっている部分を切り離す◇
1か所を切り離せば、スルッと抜ける。墨袋を破らないように注意して。
2
1を洗って水けを拭き、胴は7~8mm幅の輪切りにする。足は1本ずつ切り分け、エンペラも7~8mm幅に切る。豆腐は縦半分に切り、端から2cm幅に切る。
! ポイント
◇煮汁がからむように細く切る◇
いかは細く切ると煮汁がよくからみ、食感も柔かくなる。
3
わけぎは5cm長さの斜め薄切りにする。しょうがは皮をむいてせん切りにし、水にさらして水けをきる。
4
鍋に【煮汁】を入れて火にかける。煮立ったら豆腐といかを入れる。
! ポイント
◇煮汁は20:4:3:2◇
水:しょうゆ:砂糖:酒=20:4:3:2が煮汁の割合。豆腐からたっぷり水分が出るので、煮汁は濃いめに。水分が出た分、しっかり煮汁を吸ってくれる。
5
【煮汁】をかけながら弱火で5分間煮て、わけぎを加える。1分間煮て火を止める。
! ポイント
◇魚介は煮込みすぎに注意◇
魚介は長く火を入れると、堅くなって、パサつきの原因に。短い時間で、ほどよく煮詰まるように、煮汁の量は少なめにするのがコツ。火を止める前の味見も忘れずに。
6
10分間ほどおいて、器に盛りしょうがをのせる。
! ポイント
◇しっかり味を含ませる◇
おいて冷ますことで、豆腐といかに煮汁がしみ込む。
全体備考
【ここをマスター】
●煮汁の割合を覚えるべし。
●いかを煮る時間は短くするべし。
●火を止めてからしばらくおいて、味を含めるべし。
きょうの料理レシピ
2012/09/10
6か月で!レパートリー倍増計画 秋においしい!ボリューム魚おかず
このレシピをつくった人

渡辺 あきこさん
各地に伝わる郷土料理に興味をもち、全国の「母の味」を訪ね歩くことがライフワークに。料理教室やテレビ番組、数々の著書を通して、ほっこりとした家庭料理のレシピを伝え続けている。
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