フライパンビビンバ

【コチュジャンご飯】

・ご飯 （温かいもの） 300g

・コチュジャン 大さじ2

・ごま油 大さじ1強

【焼き肉】

・牛切り落とし肉 120g

・ねぎ 3cm（約6g）

・にんにく （小） 1/4かけ

・切りごま （白） 大さじ1/2

【下味】

・しょうゆ 大さじ1

・砂糖 小さじ1/2

・こしょう 少々

・ごま油 大さじ1/2

【ほうれんそうのナムル】

・ほうれんそう 1/2ワ（150g）

・切りごま （白） 小さじ2

・塩 小さじ1

【調味料】

・ごま油 大さじ1/2

・しょうゆ 小さじ1

・塩 少々

・こしょう 少々

【もやしのナムル】

・もやし （あれば大豆もやし） 150g

・ねぎ 2cm（約4g）

・切りごま （白） 小さじ1

・塩 小さじ1/2

【調味料】

・ごま油 大さじ1/2

・塩 小さじ1/3

・こしょう 少々

・卵 1コ