きょうの料理レシピ
ひじきと豆の混ぜご飯
ひじき、豆、玄米、いりごまが入った、体の中からきれいにしてくれる混ぜご飯です。しっかりかみしめれば、おかずがなくても大満足ですよ。
写真: 竹内 章雄
エネルギー
／620 kcal
＊全量
調理時間
／5分
材料
(つくりやすい分量)
つくり方
1
ボウルに温かいご飯を入れてひじきと豆を加え、サックリと混ぜる。
2
金ごまを指でひねって加え、大きく混ぜて器に盛る。
きょうの料理レシピ
2012/04/09
これなら満足！ひとり分ごはん60
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