鶏と野菜のピラフ

・鶏ブツ切り肉 400g

・米 カップ1+4/5（2合）

・スープ カップ2

＊水1.2リットルに干し貝柱4～5コをほぐし入れる。家を出るときに用意していく。

・にんにく 2かけ

・レタス 2枚

・クレソン 1ワ

・粒こしょう （黒） 少々

・塩

・こしょう 少々

・オリーブ油 大さじ3