コーンバーグ弁当

【柔らかコーンバーグ】＊材料（6～7コ分）140kcal（1コ分）調理時間20分

・合いびき肉 200g

・たまねぎ （小） 1/2弱コ（約60g）

・プロセスチーズ 60g

・スイートコーン （缶詰） 大さじ6

・パン粉 大さじ4

・牛乳 大さじ3

・卵 1コ

・ウスターソース 小さじ1

・塩

・サラダ油

・こしょう 少々

【カラフル卵焼き】＊材料（1人分）150kcal調理時間10分

・卵 1コ

【A】

・砂糖 小さじ1

・塩 少々

・ロースハム （薄切り） 1枚

・赤ピーマン 1/2コ

・パセリ 少々

・サラダ油 少々

【コールスロー風サラダ】＊材料（1人分）80kcal調理時間10分

・キャベツ （大） 2枚

・にんじん 3cm

【B】

・酢または白ワインビネガー 小さじ2

・砂糖 小さじ1

・サラダ油 小さじ1

・こしょう 少々

・塩 少々

・塩 少々