ツナみそのクイック冷や汁

・ツナみそ 1コ

・牛乳 約カップ1

＊または豆乳。

・ご飯 （温かいもの） 適量

・豆腐 （絹ごしまたは木綿/スプーンで一口大にすくう） 適量

・きゅうり （小口切り） 適量

・青じそ （ちぎる） 適量