きょうの料理レシピ
手羽先のヤンニョムチキン
人気の韓国流フライドチキンを、家でつくりやすいレシピにアレンジ。手羽先は揚げずに焼いてヤンニョムをからめるので、手軽でヘルシーです。さつまいもの甘さがピリ辛のヤンニョムと絶妙に合い、後を引く味わい。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
／560 kcal
＊1人分
塩分／2.7 g
＊1人分
調理時間
／25分
材料
(2人分)
- ・鶏手羽先 8本（400g）
- 【A】
- ・酒 大さじ1
- ・塩 小さじ1/4
- ・さつまいも 1本（300g）
- 【ヤンニョム】＊韓国の合わせ調味料
- ・トマトケチャップ 大さじ2
- ・はちみつ 大さじ1
- ・コチュジャン 大さじ1
- ・水 大さじ1
- ・にんにく （すりおろす） 小さじ1
- ・しょうゆ 小さじ1
- ・サラダ油
つくり方
さつまいもをほぐす
1
さつまいもはよく洗い、水けをきらずに皮付きのまま堅い両端を切り落として耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかける。電子レンジ（600W）に3分間かけ、上下を返す。再びラップをして電子レンジに2分間かけ、熱いうちにフォークで粗く一口大にほぐす。
! ポイント
さつまいもは包丁で切るより粗くほぐしたほうが、味がからみやすい。
手羽先を焼く
2
手羽先は身側の骨に沿って切り目を1本入れ、皮側にフォークで穴を5か所くらい開ける。ボウルに入れ、【A】をもみ込む。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、手羽先を皮側を下にして並べ、ふたをしてこんがりと焼き色がつくまで3分間ほど焼く。上下を返して再びふたをし、2～3分間焼く。
! ポイント
油がはねやすいので、ふたをして焼く。
さつまいもを焼く
3
手羽先を取り出し、フライパンに残った油に1のさつまいもを入れ、時々上下を返しながら2～3分間、中火で焼く。焼き色がついたら取り出す。
仕上げる
4
フライパンを紙タオルでサッと拭き、【ヤンニョム】の材料を混ぜて入れ、中火で煮立たせる。手羽先とさつまいもを戻し入れ、手早くからめる。
きょうの料理レシピ
2022/11/01
おいしさ太鼓判！鶏肉レシピ
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