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きょうの料理レシピ

レタスチャーハン

仕上げに入れるレタスのシャキシャキ感が心地よい絶品チャーハンです。

レタスチャーハン

写真: 原 ヒデトシ

エネルギー /550 kcal

*1人分

塩分/2.9 g

*1人分

調理時間 /15分

材料

(2人分)

・ご飯 (温かいもの) 300g
・レタス (3cm角に切る) 100g
・卵 2コ
・豚ひき肉 100g
・しょうが (みじん切り) 1かけ分(10g)
・しめじ (1cm長さに切る) 1/2パック分(50g)
・ねぎ (みじん切り) 5cm分
・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) (中華風) 小さじ1
【A】
・しょうゆ 小さじ2
・オイスターソース 小さじ2
・こしょう 少々
・マヨネーズ 約大さじ1
・ごま油 大さじ1/2
・しょうゆ 小さじ1/2
・黒こしょう 少々

つくり方

1

チャーハンのつくり方2と同様に卵液をつくり、3と同様にご飯と卵白を混ぜる。

2

チャーハンのつくり方4と同様に卵を炒め、半熟状になったら取り出す。同じフライパンにひき肉、しょうが、【A】を入れてよく混ぜる。しめじを加えて中火にかける。

! ポイント

火にかける前にひき肉に下味をつけると、むらなく味がつく。

3

ひき肉の色が変わったら、1のご飯を加えて、パラパラになるまで炒める。

4

2の卵とレタス、ねぎを加えて炒め合わせる。フライパンの真ん中をあけてしょうゆをたらし、全体を混ぜ合わせて器に盛る。好みで黒こしょうをふる。

! ポイント

仕上げにレタスを加えて歯ざわりのよい食感を残す。

「チャーハン」のつくり方はこちら
チャーハン

きょうの料理レシピ
2019/11/18 父さんのきょうからキッチン

このレシピをつくった人

堀江 ひろ子

堀江 ひろ子さん

母の故・泰子さん、娘のさわこさんと、親子三代で料理研究家として活躍。長年の経験に基づく合理的でつくりやすいレシピが人気。身近な材料で手早くできる料理を数多く紹介している。

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