きょうの料理レシピ

れんこんのつくねのっけ

Name: れんこんのつくねのっけ
Total time: 20 min
Ingredients: ・れんこん 200g; ・ししとうがらし 6本; ・鶏ひき肉 150g; ・細ねぎ 2～3本分; ・卵白 1コ分; ・小麦粉 大さじ1; ・酒 小さじ1; ・みりん 小さじ1; ・ごま油 小さじ1; ・塩 小さじ1/4; ・しょうゆ 大さじ1; ・みりん 大さじ1; ・卵黄 1コ分; ・サラダ油 大さじ1弱; ・塩

モチシャキ食感の厚めのれんこんと、フワフワのつくね生地のコントラストが絶品。食べるときは卵黄を溶いて、トロリとからめていただきます。

写真: 木村拓（東京料理写真）

講師

エネルギー／370 kcal

＊1人分

塩分／2.5 g

＊1人分

調理時間／20分

材料

(2人分)

・れんこん（直径5cmぐらいのもの） 200g

・ししとうがらし 6本

【つくね生地】

・鶏ひき肉 150g

・細ねぎ（小口切り） 2～3本分

・卵白 1コ分

・小麦粉大さじ1

・酒小さじ1

・みりん小さじ1

・ごま油小さじ1

・塩小さじ1/4

【A】

・しょうゆ大さじ1

・みりん大さじ1

・卵黄 1コ分

・サラダ油大さじ1弱

・塩

つくり方

具材の下ごしらえをする

ボウルに【つくね生地】の材料を入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。ししとうは軸とヘタを取り、手で軽くひねる。れんこんは1.5cm厚さ（8枚）に切り、まな板に並べる。

れんこんにつくねをのせる

れんこんに【つくね生地】をスプーンで等分にのせる。れんこんを持ってトントンと軽くまな板に打ちつけ、つくねと密着させる。

! ポイント

柔らかい生地なので、粉をふらずとも、れんこんとつくねがしっかりとなじむ。

焼く

フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、2をれんこんの面を下にして入れ、ししとうも並べてふたをする。途中ししとうを返しながら5～6分間焼き、ふたを取る。ししとうは器に取り出して塩を軽くふり、れんこんは上下を返す。強めの中火にして【A】を加え、上下を返しながら全体にからめる。器に盛り、卵黄を添える。

! ポイント

食べるときは卵黄を溶いて、ソース代わりに。食卓でかけると盛り上がる。

全体備考

【おいしさ引き出す！舘野さんのれんこんこだわりの下ごしらえ】
◆丸ごと水にさらす◆
切ってすぐ加熱などの工程に入るときは、れんこんを水にさらさない。でも下ごしらえだけ済ませたかったり、アクが強そう、と感じたときは別。このとき、皮だけむいた状態で、切らずに水にさらすのがミソ。水っぽくならず、風味を残しつつ、適度にアクが抜ける。水から出したら、縦に立てて置くだけで穴の中の水けもざっときれる。

きょうの料理レシピ

2019/09/30 食感さまざま味わいさまざま！れんこん七変化