フィッシュバーガーランチボックス

【フィッシュバーガー】＊エネルギー460kcal/調理時間20分（たらを脱水シートに包んでおく時間は除く）

・生だら （切り身） 1切れ

【A】

・卵 1/4コ

・小麦粉 （薄力粉） 大さじ1

・パン粉 適量

・バンズパン 1コ

・キャベツ （せん切り） 1/4枚分

【タルタルソース】

・マヨネーズ 大さじ1

・たまねぎ （みじん切り） 大さじ1/2

・ピクルス （みじん切り） 小さじ2/3

・こしょう 少々

・中濃ソース 適量

・塩

・こしょう

・揚げ油

【ゆでブロッコリ】

・ブロッコリ 1株

・塩 小さじ1

＊山盛り

【ゆでスナップえんどう】

・スナップえんどう 1袋

・塩 小さじ1

＊山盛り

【レンジにんじん】

・にんじん 1本

・水 大さじ3