きょうの料理ビギナーズレシピ
さつまいものサラダ
ホクホクのさつまいもでつくるポテトサラダ。りんごの酸味とハムのうまみ、くるみの食感が見事にマッチします。
写真: 野口 健志
エネルギー
/390 kcal
*1人分
調理時間
/30分
材料
(2人分)
- ・さつまいも 1本(250g)
- ・りんご 1/4コ(75g)
- ・ハム 2枚(30g)
- ・くるみ 15g
- *殻を除いてローストしたもの。
- ・フレンチドレッシング (市販) 大さじ2
- *または、酢(あれば白ワイン ビネガー)カップ1/4、サラダ油カップ1/2、 砂糖小さじ1、塩小さじ1、こしょう適量をよく混ぜる(つくりやすい分量)。
- ・マヨネーズ 大さじ2
- ・塩
つくり方
さつまいもの下ごしらえをする
1
さつまいもは2cm厚さの輪切りにし、切った端から水につける。皮をむき、縦半分に切る(半月切り)。水を2~3回かえながらサッと洗い、さらに4~5分間さらしてアクを抜き、水けをきる。
! ポイント
輪切りにしたさつまいもは、側面に沿って皮をむく。むいたらすぐにまた水に入れる。1切れを半分に切って半月形にする。両端の細い部分は輪切りのままにしておくと大きさがそろう。
ゆでる
2
鍋に1のさつまいもを入れてかぶるくらいの水を注ぎ、塩1つまみを加えて中火にかける。煮立ったら弱火で7~8分間、柔らかくなるまでゆでる。ざるに上げて水けをきり、ボウルに入れる。熱いうちにドレッシングを加えてあえる。
! ポイント
さつまいもは水から入れてじっくりゆでる。重なると煮くずれしやすいので、ひと並べで入る鍋を使う。
そのほかの下ごしらえをする
3
りんごはよく洗い、皮付きのまま芯を除いて縦半分に切り、横に6~7mm幅に切る。塩水(約1%:水カップ1に塩小さじ1/3)にサッとくぐらせ、水けを拭く。ハムは6等分の放射状に切る。くるみは2~3つに割る。
仕上げる
4
2の粗熱が取れたら、3、マヨネーズを加えて混ぜる。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2016/10/05
とことん味わう!秋の食材
このレシピをつくった人
河野 雅子さん
大学で食物学を専攻後、料理研究家になる。4人家族の食事づくりを生かした、家庭的でつくりやすい料理のおいしさに定評がある。
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