きょうの料理ビギナーズレシピ

ピーマンと豚肉のポン酢しょうゆ煮

Name: ピーマンと豚肉のポン酢しょうゆ煮
Total time: 15 min
Ingredients: ・ピーマン 4コ; ・豚肩ロース肉 120g; ・たまねぎ 1/2コ; ・しょうが 10g; ・ポン酢しょうゆ 大さじ3; ・だし 大さじ3

味つけはポン酢しょうゆのみ。さっぱりとした煮汁が、ピーマンとたまねぎの甘みとよく合いますよ。

写真: 野口健志

講師

エネルギー／200 kcal

＊1人分

調理時間／15分

材料

(2人分)

・ピーマン 4コ（160g）

・豚肩ロース肉 120g（薄切り）

・たまねぎ 1/2コ（100g）

・しょうが 10g

・ポン酢しょうゆ大さじ3

・だし大さじ3: ＊または水。全体備考参照。

つくり方

下ごしらえをする

ピーマンは縦半分に切り、親指を差し込んで種とヘタを一緒に取り除く。

1を斜め半分に切る。大きめに切ると食べごたえが出る。

たまねぎは1.5cm幅のくし形に切り、しょうがはせん切りにする。豚肉は長ければ長さを半分に切る。

煮る

小さめのフライパンにだしとポン酢しょうゆを入れ、強めの中火にかける。煮立ったら中火にし、豚肉を1枚ずつ広げて入れる。

肉の色が変わったらピーマンを入れ、たまねぎ、しょうがを加えてふたをし、弱めの中火で3～4分間煮る。

ふたを外して中火にし、時々上下を返しながら2～3分間、ピーマンが柔らかくなるまで煮る。

全体備考

【だしのとり方】（でき上がり/約カップ2）
鍋に水カップ2+1/2、昆布（5cm四方）1枚を入れ、約30分間おく。中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出す。削り節10gを加え、再び煮立ったら火を止め、万能こし器（または目の細かいざる）でこす。

【ピーマンもパプリカも、辛くないとうがらし】
ピーマンはとうがらしの一種。辛みのないタイプを指し、ししとうがらしや青とうがらしもピーマンの仲間です。緑色のピーマンは未熟なうちに収穫したもので、完熟すると赤ピーマンになります。パプリカもピーマン同様、辛みのないとうがらし類です。日本では、ジャンボピーマン、カラーピーマンとも呼ばれ、大型で肉厚のタイプを指すことが多いようです。ここでは、果肉の薄いタイプをピーマン、果肉の厚いタイプをパプリカとして区別しています。

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