きょうの料理ビギナーズレシピ
豆腐とえびのコロッケ
つぶした豆腐と、たたいたえびを混ぜた軽やかなコロッケ。豆腐はゆでて水分を抜くと、つくりやすく濃厚な味わいになります。
写真: 野口 健志
エネルギー
/470 kcal
*1人分
調理時間
/50分
材料
(4人分)
- ・木綿豆腐 2丁(600g)
- *堅めのもの。
- ・むきえび 200g
- ・たまねぎ 1/2コ(100g)
- ・バター 小さじ1
- 【衣】
- ・小麦粉 適量
- ・溶き卵 適量
- ・生パン粉 適量
- ・塩 小さじ2/3
- ・こしょう 少々
- ・サラダ油
つくり方
豆腐とえびの下ごしらえをする
1
鍋に湯を沸かし、豆腐を4~5つにちぎって入れる。再び煮立ったらざるに広げ、冷めるまでおいて水けをよくきる。えびは背ワタがあれば除き、洗って水けを拭く。1cm幅に切り、さらに包丁で粗くたたく。
たまねぎを電子レンジにかける
2
たまねぎはみじん切りにする。耐熱ボウルに入れてバターをのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に約1分間かける。取り出して粗熱を取る。
タネをつくる
3
ボウルに1の豆腐を入れ、手で細かくつぶす。1 のえび、2、塩小さじ2/3、こしょう少々を加えて混ぜ、8等分にする。水でぬらした手で小判形に整える。
! ポイント
水きりした豆腐を手でよくつぶす。豆腐をなめらかにしておくと、ほかの材料が混ざりやすい。
【衣】をつけて揚げる
4
バットに小麦粉を入れ、3のタネ1コを入れてまぶし、手で軽くはたいて薄くまんべんなくつける。残りも同様につける。ボウルに溶き卵、バットにパン粉を入れる。1コずつ溶き卵のボウルに入れてからめ、パン粉にのせる。上からパン粉をかけ、軽く押さえてつける。
! ポイント
タネが柔らかいので、丁寧に衣をつける。小麦粉は多めにふりかけ、軽くはたいて薄くつける。
5
フライパンの深さの半分までサラダ油を入れ、中火で中温(約170℃)に熱する。3~4コ入れて約3分間揚げる。途中、表面が固まったら時々返す。取り出し、ペーパータオルを敷いたバットにとって油をきる。残りも同様に揚げる。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2015/12/07
あこがれの洋食をおいしく!
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