きょうの料理ビギナーズレシピ
かれいの煮つけ
材料
(2人分)
- ・かれい （切り身） 2切れ（200ｇ）
- ・しょうが 1かけ
- ・わかめ （生） 20g
- ・ねぎ 1/4本（20～25ｇ）
- 【煮汁】
- ・水 カップ3/4～1
- ・酒 カップ1/4
- ・みりん 大さじ1+1/2
- ・砂糖 大さじ1/2強
- ・しょうゆ 大さじ1
つくり方
下ごしらえをする
1
かれいはうろこがあれば水で洗い流し、ペーパータオルで水けをふく。皮に約5mm深さの切り込みを斜めに2本入れる。しょうがは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて皮をむき、1mm厚さの薄切りにする。1/2量は、さらに1mm幅に切ってせん切りにし、かぶるくらいの水にさらす。
煮汁にしょうがを入れる
2
フライパンに【煮汁】の材料を入れて混ぜ、しょうがの薄切りを加えて中火にかける。
かれいを加える
3
煮立ったら、かれいの皮を上にして入れる。
! ポイント
【煮汁】をよく煮立ててから、かれいを入れて。煮立たないうちに入れると、【煮汁】が生臭くなってしまう。
重ならないように並べる
4
かれいが重ならないように菜ばしで離す。
煮汁をかける
5
スプーンで【煮汁】をかけながら、約1分間煮る。
落としぶたを して煮る
6
弱めの中火にし、落としぶたをして、10～12分間煮る。
わかめ、ねぎの下ごしらえをする
7
わかめは水で洗い、水けを絞って2～3cm長さに切る。ねぎは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて長さを半分に切る。
わかめ、ねぎを加える
8
落としぶたを取り、あいたところにわかめ、ねぎを加える。再びスプーンで全体に煮汁をかけながら、さらに3～4分間煮る。
煮上がりをチェックする
9
かれいに竹ぐしを刺してみて、身に弾力がある感じになればOK。器にかれいを盛ってしょうがの薄切り、わかめ、ねぎを添え、煮汁をかける。かれいに水けをきったしょうがのせん切りをのせる。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2007/09/10
【魚をたべよう！】煮魚に挑戦！
このレシピをつくった人
髙城 順子さん
幅広いジャンルの料理に精通し、本格的な味を誰にでもつくりやすいレシピで提案。野菜のおいしさを引き出す料理が得意。「きょうの料理ビギナーズ」の監修を2年半務める。
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