鶏肉のピリ辛グリル弁当

【鶏肉のピリ辛グリル】

・鶏むね肉 60g

・しょうがの皮 1枚

・ねぎ （青い部分） 1/3本

【A】

・しょうが （みじん切り） 大さじ1

・ねぎ （みじん切り） 大さじ1+1/2

・パン粉 大さじ1

・ごま油 小さじ1/2

・しょうゆ 小さじ1

・砂糖 小さじ1/4

・トーバンジャン 小さじ1/2

・酒

・かたくり粉

【オイルサーディンのチーズのせ】

・オイルサーディン （缶詰） 1匹

・たまねぎ （薄切り） 10g

・ピザ用チーズ 10g

・パセリ （みじん切り） 少々

【ごぼうのピクルス】

・ごぼう 20g

・しょうゆ 大さじ1

・酢 大さじ1