めんつゆ照り焼きハンバーグ弁当

【めんつゆ照り焼きバーグ】

・合いびき肉 120g

【A】

・たまねぎ （みじん切り） 大さじ2

・塩 小さじ1/4

・こしょう 少々

・ナツメグ 少々

・パン粉 大さじ2

・牛乳 大さじ1

【B】

・めんつゆ （ストレート） 大さじ3

＊濃縮タイプの場合は、つけつゆ用に希釈して使う。

・かたくり粉 小さじ1

【まいたけとミニトマトのソテー】

・まいたけ 50g

・ミニトマト 3コ

【小松菜の粉チーズがらめ】

・小松菜 60g

・粉チーズ 大さじ1

・ご飯 約150g

・サラダ油

・塩

・こしょう