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ピリ辛がうまいっ!「マーボー豆腐」レシピ動画

「きょうの料理ビギナーズ」から厳選した定番レシピを動画でお届け。料理初心者さん必見です。

今回は「マーボー豆腐」のつくり方をご紹介します。
ピリッとした辛さの中にうまみを感じる、本格派の味わい。
とろみで煮汁のうまみを逃さず、具にコーティングできるので、味がしっかり決まり、口当たりもグンとよくなります。
豆腐はゆでて水きりすると、煮くずれせず、味もよくしみますよ。

マーボー豆腐

講師:中川優

材料

(2人分)

・木綿豆腐 … 1丁(300g)
・豚ひき肉 … 120g

【A】
 ・豆板醤(トーバンジャン) … 大さじ1
 ・甜麺醤(テンメンジャン/全体備考参照) … 大さじ1
 ・にんにく(みじん切り) … 1/2かけ分
 ・花椒粉(ホワジャオフェン/あれば) … 小さじ1/2

・チキンスープ*1 … カップ2
・紹興酒(全体備考参照/または酒) … 大さじ1
・細ねぎ(小口切り) … 1/4ワ分(20g)
・水溶きかたくり粉*2 … 大さじ3
・サラダ油
・しょうゆ

*1 顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと)<中国風>を表示どおりに湯で溶く。
*2 かたくり粉を同量の水で溶いたもの。

つくり方

  1. ひき肉を炒める

    フライパンにサラダ油小さじ2を強めの中火で熱し、ひき肉を入れる。色が完全に変わってパラパラになるまで炒める。

  2. 【A】を加えて強めの中火でよく炒め、ひき肉に調味料の風味をつける。目安は、肉から出る脂が赤く透き通ってくるまで。

  3. スープを加えて煮る

    チキンスープを加えて、中火で5~6分間煮る。

  4. 豆腐を下ゆでして加える

    豆腐は厚みを半分に切り、2cm角に切る。

  5. 鍋にカップ2+1/2の湯を沸かし、豆腐を入れて再び沸騰する直前に取り出す。

  6. 3に湯をきった豆腐を入れ、紹興酒、しょうゆを加える。玉じゃくしの背で時々混ぜながら、中火で10分間ほど煮る。

  7. とろみをつける

    細ねぎを加えてざっと混ぜ、火を弱めて水溶きかたくり粉を回し入れる。よく混ぜてとろみがついてきたら、火を強めて一度煮立たせる。

  8. 鍋肌からサラダ油大さじ1を入れ、1分間熱して火を止める。こうすると、味がまろやかになり、冷めにくい。

全体備考

●甜麺醤
小麦粉をこうじで発酵、熟成させた甘みそ。マーボー豆腐や炒め物によく使われる。
●花椒粉
中国料理でおなじみのスパイス、花椒の粉末。しびれるような刺激的な辛味が特徴で、マーボー豆腐によく使われる。
●紹興酒
もち米と麦こうじを主原料にした中国の醸造酒。芳じゅんでまろやかな味わいが特徴。中国料理の下味や味つけ全般に使われる。

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エネルギー:410kcal(1人分)
調理時間:30分

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