暑い日の料理を大変と思っていませんか？
厳しい暑さが続くと、できることならキッチンで料理する時間を短くしたいですよね。
今回は火を使わずにつくりたい人、つくる時間を短縮したい人につくってほしい火を一切使わない、電子レンジだけでつくれるレシピをまとめました。
電子レンジを有効活用して暑さを乗り切りましょう！
あっという間にすぐできる！電子レンジレシピ
レンジラタトゥイユ
小林 まさみ 480kcal 25分 なす、ズッキーニ、かぼちゃ、たまねぎ、トマト、他
電子レンジのみでつくるラタトゥイユ。材料を入れてレンジにかけるだけ。短い時間で常備菜が完成します。色鮮やかな野菜が食欲をそそります。
2017/07/18 きょうの料理レシピ
チキントマトのレンジ蒸し
堀江 ひろ子 180kcal 15分 鶏むね肉、たまねぎ、トマト、ピーマン、塩、他
ツルンとした鶏むね肉と、トマトの彩りが鮮やかな一品です。
2008/08/05 きょうの料理レシピ
夏野菜とつくねのレンジ煮
城川 朝 150kcal 15分 なす、みょうが、鶏ひき肉、酒、塩、他
電子レンジを使って簡単煮物。だしがなくても鶏肉のうまみで十分。火を使いたくない夏にも。
2006/07/10 きょうの料理レシピ
レンジしいたけシューマイ
尾身 奈美枝 380kcal 25分 生しいたけ、豚ひき肉、酒、しょうが、オイスターソース、他
しいたけに肉ダネをこんもりのせるだけの、皮いらずのお手軽シューマイです。電子レンジなら一緒に野菜も調理できるから、ヘルシーな一皿があっという間に完成ですよ。
2012/04/05 きょうの料理レシピ
かぼちゃのそぼろあんかけ
村田 裕子 280kcal 15分 冷凍かぼちゃ、豚ひき肉、しょうが、水、カレールー、他
傷みやすいかぼちゃは冷凍がおすすめ。カレー風味で食が進む一品です。
2006/06/19 きょうの料理レシピ
肉みそと野菜の生春巻
城川 朝 300kcal 15分 豚ひき肉、にんにく、赤みそ、砂糖、赤とうがらし、他
肉みそは、材料を合わせて電子レンジに一回かけるだけ！肉みそと野菜のバランスが絶妙です。
2006/07/10 きょうの料理レシピ
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