きょうの料理レシピ
こんにゃくキムチチャーハン
見た目は変わらないのに、ご飯の量は半分！健康的にダイエットしましょう。
写真: 野川 かさね
エネルギー
／220 kcal
＊1人分
調理時間
／20分
材料
(2人分)
- ・糸こんにゃく （白/細いもの/みじん切り） 200g
- ・白菜キムチ （みじん切り） 100g
- ・ご飯 200g
- ・顆粒チキンスープの素 （中国風） 小さじ1/2
- ・細ねぎ （小口切り） 8本
- ・ごま油 小さじ1
- ・しょうゆ 小さじ1/2
つくり方
1
フライパンを火にかけ、糸こんにゃくを入れてからいりする。ごま油、白菜キムチ、ご飯を加えてほぐすように炒める。
2
顆粒チキンスープの素、しょうゆで味を調え、細ねぎを加えて混ぜ合わせる。
【こんにゃくで簡単ダイエットレシピ】
糸こんにゃくのとろろそば風
きょうの料理レシピ
2008/07/14
すぐトク！
このレシピをつくった人
金子 ひろみさん
ダイエットや体の調子を整えるレシピを数多く紹介。手軽につくれて体に優しい料理が得意。オリンピック選手のサポート経験を持つ。
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