魚のごまピカタ弁当

【魚のチーズごまピカタ】

・めかじき 1切れ

【A】

・卵 1/2コ

・粉チーズ 大さじ1

・いりごま （白） 小さじ2

・塩 少々

・塩 少々

・こしょう 少々

・酒 少々

・小麦粉 少々

・サラダ油 少々

【きのこのピリッとマリネ】

・しめじ 1/4パック

・生しいたけ （大） 2枚

【B】

・しょうゆ 小さじ1強

・砂糖 小さじ1弱

・ごま油 小さじ1弱

・ドウバンジァン 少々

・酢 少々

・塩 少々

・酒 少々

【ミニトマトのソテー】

・ミニトマト 3～4コ

・サラダ油 少々

・塩 少々

・こしょう 少々

【豆ご飯】

・米 カップ2

・グリンピース カップ1/2

・昆布 （5cm角） 1枚

・塩 小さじ1/2

・酒 大さじ1