松の実入りプルコギチャーハン献立

【松の実入りプルコギチャーハン】

・ご飯 茶碗2～3杯分

・牛薄切り肉 300g

・生しいたけ 3～4枚

【A】

・ねぎ 大さじ5

＊みじん切り

・にんにく 小さじ2

＊みじん切り

・しょうゆ 大さじ3

・砂糖 大さじ1

・こしょう 少々

・松の実 大さじ3

・焼きのり 10g

＊刻む

・いりごま 大さじ3

＊白

・ごま油 少々

・サニーレタス 適宜

【梨サラダ】

・梨 100～150g

・きゅうり 1本

・サニーレタス 3枚

・ドレッシング 適宜

＊しょうゆ大さじ2、ねぎ（刻む）・いりごま（白）・ごま油 各小さじ1

【大豆もやしスープ】

・大豆もやし 120g

・だし カップ3

・にんにく 適宜

＊粗みじん切り

・ねぎ 適宜

＊小口切り

・塩・こしょう 少々

【なつめ茶】

・なつめ 100g

・しょうが 1かけ

＊薄切り