春野菜のリゾット
豆、青菜、たけのこの香り、チーズとバターのコクで濃厚な味わいに。
写真: 竹内 章雄
*1人分
*1人分
材料
(2人分)
- ・ご飯 (冷めたもの) 250g
- ・たまねぎ 30g
- ・ゆでたけのこ 30g
- ・グリーンアスパラガス 3本(90g)
- ・グリンピース (さやから出す) 30g
- ・そら豆 (さやから出す) 12コ
- ・菜の花 3本(40g)
- ・ほうれんそう 2株(90g)
- ・野菜のだし カップ2
- *全体備考参照。固形スープの素(もと)(洋風)を表示どおりに湯で溶いたものでもよい。
- ・粉チーズ 50g
- ・塩
- ・バター
- ・黒こしょう (粗びき)
- ・酒
つくり方
たまねぎはみじん切りにし、ゆでたけのこは5mm角に切る。アスパラガスは根元を1cm切り落とし、皮をピーラーでむいて、1cm幅に切る。そら豆は薄皮をむく。
塩少々を入れた熱湯で、グリンピース、そら豆、菜の花、ほうれんそうの順にそれぞれサッとゆでて取り出す。菜の花、ほうれんそうは水にとってから水けをきり、1cm幅に切る。仕上げ用にそら豆とグリンピースを少し取り分ける。
別の鍋にバター10gとたまねぎを入れて弱火にかける。バターが溶けたら中火で1~2分間炒める。アスパラガスを加えてサッと炒め、塩1つまみ、黒こしょう少々を加える。2とたけのこ、酒大さじ2、野菜のだしカップ1+1/2を加えて、中火で10分間煮る。
野菜はしっかり煮て、クタッとさせると、ご飯と一体になる。
水分が減ってきたら残りの野菜のだしを2~3回に分けて加え、5分間ほど煮る。ご飯を加え、1~2分間混ぜながらご飯に野菜のだしを吸わせる。
ポッテリとしたら火を止め、バター20g、粉チーズ40gを加えて混ぜ合わせる。塩2つまみを加え、味をみて、足りなければ塩適宜で調える。器に盛って仕上げ用のそら豆、グリンピースをのせ、残りの粉チーズをふる。
ご飯を加えたら手早く混ぜ合わせ、野菜のだしを吸わせる。
バターやチーズが水分となじむと、乳化してトロリとする。
◆野菜のだしの材料(つくりやすい分量/でき上がり量約750ml)とつくり方
野菜の皮や切れ端(にんじんやたまねぎ、アスパラガスの皮、セロリの葉、生しいたけの軸など)…(合わせて)約500g
昆布(10×5cm)…1枚
水…1500ml
◎エネルギー25kcal(全量) ◎塩分1.0g(全量) ◎1時間
鍋にすべての材料を入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にして30分~1時間煮る。ざるでこす。
●野菜のだしの保存
冷蔵庫で2~3日間、冷凍庫で1か月間。
このレシピをつくった人
片岡 護さん
東京・西麻布にあるイタリア料理店のシェフ。イタリア料理ブームの火付け役で気軽につくれるレシピには定評がある。今では、イタリア料理はもちろんのこと、食育から介護に関する料理まで、「食」を考え、伝える活動をしている。
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