きょうの料理ビギナーズレシピ
春のニース風サラダ
ニース風サラダの定番は、じゃがいも、トマト、いんげんですが、新じゃがとアスパラガスで春らしく仕上げます。ツナ缶で手軽にできるドレッシングとの相性は抜群です。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
／240 kcal
＊1人分
調理時間
／35分
材料
(2人分)
- ・新じゃがいも （小） 2コ（120g）
- ・さやんげん 10本（60g）
- ・グリーンアスパラガス 2～3本（約100g）
- ・トマト 1/2コ（80g）
- ・卵 1コ
- 【ドレッシング】
- ・ツナ （缶詰/油漬け） 40g
- ・オリーブ油 大さじ1+1/3
- ・レモン汁 大さじ1
- ・にんにく （すりおろす） 小さじ1/2
- ・塩 少々
- ・こしょう 少々
- ・塩 少々
つくり方
ゆで卵をつくる
1
小さめの鍋に卵を入れ、かぶるくらいの水を注いで強火にかける。煮立ったら弱めの中火にして約10分間ゆでる。冷水にとって冷まし、殻をむく。
野菜を切る
2
じゃがいもはよく洗って芽を取り、皮付きのまま一口大に切る。いんげんはヘタを除く。アスパラガスは根元を切り落とし、ピーラーで堅い部分の皮をむき、一口大の斜め切りにする。トマトはヘタを取り、一口大に切る。
野菜をゆでる
3
鍋にじゃがいもを入れてかぶるくらいの水と塩を加える。中火にかけ、柔らかくなるまで10～15分間ほどゆで、ざるに上げる。
4
別の鍋に湯を沸かし、いんげんを3分間ほどゆで、引き上げる。同じ湯でアスパラガスを1分間ほどゆで、ざるに上げる。
ドレッシングであえる
5
ボウルに1のゆで卵を入れ、ポリ袋をはめた手で細かくつぶす。
6
別の小さめのボウルにドレッシングのツナを缶汁をきって入れ、残りの材料も加えてよく混ぜ合わせる。
7
大きめのボウルに3、4、トマトを入れ、ドレッシングを加えてざっとあえる。器に盛り、5を散らす。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2019/03/13
ウキウキ！春の和食＆フレンチ
このレシピをつくった人
荻野 伸也さん
都内の有名レストランの料理長などを歴任し、2007年に自身の店をオープン。荻野さんの人柄同様、店内や厨（ちゅう）房には明るく楽しい雰囲気があふれる。肉料理や煮込み料理が得意。
今日の晩御飯の献立を探してたらおいしそうなレシピ発見で作ってみました。あっさりとした味付けで優しい味付けですね～
冷蔵庫に佐賀牛（ランク4）細切れが有ったので入れてみました。油はスーパーに置いてある牛脂で経済的にも良いですよね。私は男ですが主夫兼会社員の２足の草鞋のような。。。感じW
冷蔵庫に佐賀牛（ランク4）細切れが有ったので入れてみました。油はスーパーに置いてある牛脂で経済的にも良いですよね。私は男ですが主夫兼会社員の２足の草鞋のような。。。感じW
2024-11-13 05:25:01
濃すぎず、薄過ぎず、私にとっては丁度ベストな味付けに作れ、とても嬉しいです。（ゴマは好みで多めにしましたが）あとは、ごぼうと人参の細さをもっと均一に出来るよう、次回は更に気をつけて見た目的にもブラッシュアップしたいと思います。リピート間違い無しです。
2024-02-27 09:35:35
40cmぐらいの細めのごぼう3本と人参一本で濃すぎずちょうどのお味でした。ごぼうって長さも太さもまちまちなので重量の記載があればよいなと思います。多めの油でよく炒りつけるのがポイントですね。美味しい。
2023-01-18 01:22:47
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