きょうの料理レシピ
バナナ豆乳シェイク
腹もちがよく、食物繊維たっぷりの一杯。手軽につくれて、飲みごたえ十分。
写真: 高橋 栄一
エネルギー
／120 kcal
＊1人分
調理時間
／5分
材料
(2人分)
- ・バナナ （小） 2本（約120g）
- ・豆乳 （無調整） 300ml
- ・氷 4～6コ（60g）
つくり方
1
バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。
2
ミキサーに1のバナナと豆乳、氷を入れ、全体がなめらかになるまでかける。グラスに注ぎ分ける。
きょうの料理レシピ
2014/07/09
夏のダイエット応援レシピ
このレシピをつくった人
小田 真規子さん
健康に配慮した、つくりやすく、おいしい料理に定評がある。料理の基本、つくりおき、一人鍋、おつまみ、冷凍の活用、つくりやすい減塩メニューなど、初心者からシニア向けまで幅広く多種多様に料理を提案。身近な材料を活かした手軽なレシピが人気を集めている。
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