きょうの料理レシピ
レンズ豆の塩煮
ソーセージ等の付け合わせにぴったりな、気の利いた副菜をご紹介します。冷凍保存できるので大活躍しますよ。
写真: 野口 健志
エネルギー
/940 kcal
*全量
調理時間
/40分
材料
(つくりやすい分量)
- ・レンズ豆 (乾) 250g
- ・にんじん (1cm角に切る) 1/2本
- ・たまねぎ (1cm角に切る) 1/2コ
- ・クローブ 1コ
- *スパイスの一種で丁子ともいう。肉料理の香りづけに使われることが多い
- ・ブーケガルニ 1コ
- *タイム、ローリエ、セロリなどをたこ糸で縛ったもの
- ・塩
つくり方
1
レンズ豆は、洗ってたっぷりの水とともに鍋に入れ、火にかける。煮立ったら、1~2分間ゆでてざるにあけ、サッと水で洗う。クローブをブーケガルニに刺す。
2
鍋にレンズ豆を入れ、水カップ2+1/2を注ぐ。にんじん、たまねぎ、1のブーケガルニ、塩小さじ2/3を加え、ふたをして火にかける。
3
煮立ったら弱めの中火にして、レンズ豆が柔らかくなるまで25~30分間煮る。途中、煮汁が少なくなったら湯少々を加えるが、煮上がりは水分が多くなりすぎないようにする。
4
ざるにあけて汁けをきり、ブーケガルニを取り出す。
全体備考
《保存の目安》
冷凍庫で2~3週間
《冷凍するときは》
4のレンズ豆を、2~3等分にして冷凍用の保存袋に入れ、金属のバットにのせて冷凍する。食べるときは、量に応じて電子レンジで軽く温める。
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このレシピをつくった人
脇 雅世さん
約10年フランスに滞在し、パリの料理学校やレストランで料理を習得。帰国後はテレビや雑誌でフレンチのエスプリをベースにしたレシピを提案している。料理のジャンルは和洋中からお菓子まで。神楽坂で主宰する料理教室は35年以上続いている。2014年フランス政府より農事功労章を受勲。
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