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味わい深い一杯。「ごぼうたっぷり豚汁」工程写真付きレシピ

調理手順に写真を付けたレシピを「きょうの料理ビギナーズ」から厳選してお届け。
いつものレシピがよりわかりやすいので、初心者さん必見です。
今回は「ごぼうたっぷり豚汁」のつくり方をご紹介します。
具材の種類を絞り、ごぼうをたっぷり入れた豚汁です。ごぼうの香りと豚バラ肉のうまみ、みその風味で味わい深い一杯に。

写真:野口 健志

ごぼうたっぷり豚汁

講師:藤野嘉子

材料

(2~3人分)

・ごぼう … 20cm(100g)
・豚バラ肉(薄切り) … 100g
・たまねぎ … 1/2コ(100g)
・細ねぎ … 適量
・だし* … カップ3
・七味とうがらし … 適宜
・サラダ油
・みそ

*鍋に水カップ3+1/2、昆布(7~8cm長さ)1枚を入れ、約5分間おく。中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出し、削り節15gを加えて約10秒間煮て火を止める。ペーパータオルを敷いたざるでこす(でき上がり約カップ3)。

つくり方

  1. 下ごしらえをする

    ごぼうはたわしでこすってよく洗う。縦に切り目を4~5本入れる。

  2. ごぼうを時々回しながら、包丁を斜めに入れて3~4cm長さに薄く削る(ささがき)。小さくなったら、斜め薄切りにする。

  3. 切ったごぼうを水に入れ、2~3分間さらす。水が茶色くなったら水をかえて2回洗い、ざるに上げる。ペーパータオルで水けを拭く。

  4. たまねぎは1.5cm幅のくし形に切り、長さを半分に切る。細ねぎは小口切りにする。豚肉は3cm長さに切る。

  5. 炒めて煮る

    小さめの鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、ごぼうを加えて炒める。油がなじんでツヤツヤになるまで、2~3分間炒める。

    ツヤツヤになるまでよく炒めると、香りが出ておいしくなる。

  6. たまねぎを加えてさらに炒め、たまねぎがしんなりしたら、だしを加える。煮立ったら豚肉を加え、軽くほぐす。アクが出たら除き、弱めの中火で約10分間煮る。

  7. みそ大さじ2~3を玉じゃくしにのせて溶き入れ、火を止める。

  8. 器に盛り、細ねぎを散らし、好みで七味とうがらしをふる。

全体備考

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エネルギー:230kcal(1人分)
調理時間:25分

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