調理手順に写真を付けたレシピを「きょうの料理ビギナーズ」から厳選してお届け。
いつものレシピがよりわかりやすいので、初心者さん必見です。
今回は「ごぼうたっぷり豚汁」のつくり方をご紹介します。
具材の種類を絞り、ごぼうをたっぷり入れた豚汁です。ごぼうの香りと豚バラ肉のうまみ、みその風味で味わい深い一杯に。
ごぼうたっぷり豚汁
材料
(2~3人分)
・ごぼう … 20cm(100g)
・豚バラ肉(薄切り) … 100g
・たまねぎ … 1/2コ(100g)
・細ねぎ … 適量
・だし* … カップ3
・七味とうがらし … 適宜
・サラダ油
・みそ
*鍋に水カップ3+1/2、昆布(7~8cm長さ)1枚を入れ、約5分間おく。中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出し、削り節15gを加えて約10秒間煮て火を止める。ペーパータオルを敷いたざるでこす(でき上がり約カップ3)。
つくり方
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下ごしらえをする
ごぼうはたわしでこすってよく洗う。縦に切り目を4~5本入れる。
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ごぼうを時々回しながら、包丁を斜めに入れて3~4cm長さに薄く削る(ささがき)。小さくなったら、斜め薄切りにする。
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切ったごぼうを水に入れ、2~3分間さらす。水が茶色くなったら水をかえて2回洗い、ざるに上げる。ペーパータオルで水けを拭く。
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たまねぎは1.5cm幅のくし形に切り、長さを半分に切る。細ねぎは小口切りにする。豚肉は3cm長さに切る。
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炒めて煮る
小さめの鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、ごぼうを加えて炒める。油がなじんでツヤツヤになるまで、2~3分間炒める。
ツヤツヤになるまでよく炒めると、香りが出ておいしくなる。
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たまねぎを加えてさらに炒め、たまねぎがしんなりしたら、だしを加える。煮立ったら豚肉を加え、軽くほぐす。アクが出たら除き、弱めの中火で約10分間煮る。
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みそ大さじ2~3を玉じゃくしにのせて溶き入れ、火を止める。
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器に盛り、細ねぎを散らし、好みで七味とうがらしをふる。
全体備考
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エネルギー:230kcal(1人分)
調理時間:25分
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