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レンジであっという間!「ふわふわ豆腐肉だんご」レシピ【工程写真付】

調理手順に写真を付けたレシピを「きょうの料理ビギナーズ」から厳選してお届けします。

今回ご紹介するのは「ふわふわ豆腐肉だんご」。
豆腐入りの肉ダネを電子レンジにかけて、ジャンボサイズの肉だんごにします。耐熱容器を型がわりにするので、丸める必要もありません!

写真:原 ヒデトシ

ふわふわ豆腐肉だんご

講師:ほりえさわこ

材料

(2人分)

【A】
 ・鶏ひき肉 … 150g
  *常温に戻しておく。
 ・絹ごし豆腐 … 150g
 ・かたくり粉 … 大さじ1
 ・しょうゆ … 小さじ2
 ・しょうが(すりおろす) … 小さじ1

・みょうが(せん切り) … 1コ分
・白ごま … 少々
・ポン酢しょうゆ … 適量

つくり方

  1. 肉ダネを混ぜる

    ボウルに【A】を入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。

  2. 耐熱容器に入れる

    1を2等分にし、耐熱容器2コ(直径約10cm)に入れる。スプーンで中心をへこませる。

    中心をへこませると全体にムラなく温められる。

  3. 電子レンジにかける

    ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)に約4分間かける。ひっくり返して器に盛り、みょうがをのせて白ごまをふり、ポン酢しょうゆをかける。

全体備考

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エネルギー:200kcal(1人分)
調理時間:10分

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