きょうの料理レシピ
たらの昆布バター蒸し
昆布を敷くことで、直接フライパンの熱がたらに当たらないのです。水分がなくなると、バターと昆布が焦げはじめます。焦げ加減がたまりません。
写真: 澤井 秀夫
エネルギー
/130 kcal
*1人分
塩分/1.7 g
*1人分
調理時間
/15分
材料
(2人分)
- ・生だら 2切れ(約200g)
- ・昆布 (12~13cm長さ) 2枚
- *薄めの日高昆布がおすすめ。
- ・青ねぎ 1本
- ・塩
- ・バター 10g
- ・酒 カップ1/2
つくり方
1
たらは表面の水けを拭いて骨があれば抜き、塩適量(切り身1切れにつき重量の1%。ここでは小さじ1/3〈2g〉)をふる。青ねぎは斜め薄切りにし、水にさらす。
2
フライパンに昆布を並べ入れ、その上に1のたらを1切れずつ置く。バター10gをのせて酒カップ1/2を鍋肌から回し入れる。
! ポイント
たらに酒をかけると塩が流れてしまうので、周囲に注ぎ入れる。
3
ふたをして中火にかけ、5分間ほど蒸す。
4
ふたを取り、蒸し汁をたらにかけながら汁けをとばし、昆布を少し焦がす。
5
器に盛り、水けをきった青ねぎをのせる。
全体備考
◆昆布の下ごしらえ◆
昆布はあぶると柔らかくなり、バキバキと折れずに切ることができる。切り目を入れて食べやすくしておく。
1.軽くあぶって切り身の長さに合わせて切る。
2.縦に数本切り目を入れる。
きょうの料理レシピ
2021/03/16
土井善晴のお料理自由帖
このレシピをつくった人
土井 善晴さん
おいしいもの研究所代表。長年にわたる多様な食の経験から、和食文化の伝統を踏まえた一汁一菜を提案。新しい発想で料理を楽しくするきっかけをつくったと評価され、2022年度 文化庁長官表彰に選ばれる。各大学にて教授、講師も務める。
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