きょうの料理レシピ
なすと豚こまの甘酢あん
こま切れ肉をギュッと握り、柔らかさと食べごたえの両方を。酢を使うことで、なすの皮の色が美しく発色し、さっぱりと夏向きに仕上がります。
写真: 蛭子 真
エネルギー
/460 kcal
*1人分
塩分/2 g
*1人分
調理時間
/15分
材料
(2人分)
- ・なす 2コ(160g)
- ・豚こま切れ肉 150g
- ・ピーマン 1コ(35g)
- ・ミニトマト 6コ
- ・しょうが 2かけ(20g)
- 【甘酢あん】
- ・水 大さじ3
- ・酢 大さじ1
- ・砂糖 大さじ1
- ・トマトケチャップ 大さじ1
- ・うす口しょうゆ 小さじ2
- ・かたくり粉 小さじ1
- ・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) (中華風) 小さじ1/2
- *好みのスープの素でもよい。
- ・酒 小さじ1
- ・塩 少々
- ・こしょう 少々
- ・かたくり粉 大さじ1+1/2
- ・サラダ油 適量
つくり方
1
なすはヘタを切り落として長さを2~3等分に切ってから六~八つ割りにする。ピーマンはヘタと種を除き、1.5cm四方に切る。ミニトマトはヘタを取って半分に切る。しょうがは皮ごと薄切りにする。【甘酢あん】は混ぜ合わせておく。
2
豚肉は酒と塩・こしょうをふり、かたくり粉を加えて混ぜる。一口大の塊になるように手でギュッと握る。
! ポイント
豚肉を握って、塊状にすることでボリューム感を出す。こま切れ肉の柔らかさはそのままなので、食べやすい。
3
フライパンにサラダ油を1cm深さほど入れて中火で熱し、なすを炒める。火が通ったらいったん取り出す。
4
3のフライパンにサラダ油を足し、2の豚肉を焼く。焼き色がついたらしょうが、ピーマン、ミニトマトを加えてサッと炒める。なすを戻し入れて1の【甘酢あん】を加え、ひと煮立ちさせて、からめる。
きょうの料理レシピ
2019/07/01
この夏、なすを使いきる! ~フライパンひとつで~
このレシピをつくった人
杉本 節子さん
生家の京町家の保存活動をしながら、杉本家代々に伝わる記録を元に、京の食文化を研究。現在は「おばんざい」のむだを出さずに使いきる合理的なレシピに着目し、紹介に努めている。
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