きょうの料理レシピ
ハムポテト揚げギョーザ
子どもに人気のポテトサラダで揚げギョーザをつくります。カリカリ＆ホクホクの食感のコンビネーションが絶妙！
写真: 新居 明子
エネルギー
／50 kcal
＊1コ分
塩分／0.2 g
＊1コ分
調理時間
／30分
材料
(20コ分)
- ・じゃがいも 2コ（300g）
- 【A】
- ・塩 小さじ1/3
- ・黒こしょう （粗びき） 少々
- 【B】
- ・ハム （1cm四方に切る） 3枚分
- ・ミックスベジタブル （冷凍/湯にくぐらせて解凍する） 70g
- ・ギョーザの皮 （市販） 20枚
- ・揚げ油
- ・トマトケチャップ 適量
つくり方
1
じゃがいもはよく洗って皮付きのまま半分に切り、水にくぐらせる。厚手の紙タオル（不織布タイプ）を敷いた耐熱皿に並べ、ラップで覆う。竹串がスッと通るまで、電子レンジ（600W）に7分間かける。
2
じゃがいもが熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、フォークでざっくりとつぶして【A】を加えて混ぜる。【B】を加え、さらに混ぜる。
3
ギョーザの皮1枚を手のひらに広げ、2の1/20量を中央にのせる。皮の縁に水を塗り、皮を三方向から中央に寄せて三角すいになるように包んで口を閉じる。残りも同様に包む。
! ポイント
この状態で冷凍保存可能（約2週間）。食べるときは凍ったまま揚げる。
4
揚げ油を170℃に熱し、3を3～4回に分け、時々上下を返しながら約3分間カリッと揚げる。器に盛り、トマトケチャップを添える。
きょうの料理レシピ
2017/07/24
アイデアギョーザ大百科
このレシピをつくった人
牛尾 理恵さん
病院での食事指導、料理研究家の助手、料理専門の制作会社を経て独立。つくりやすくておいしく、体にやさしい家庭料理を提案する。
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