生野菜とソース2種

【生野菜】

・グリーンカール 3～4枚

・サニーレタス 3～4枚

・セロリ 1本

・きゅうり 2本

・パプリカ （黄） 1コ

・ラディッシュ 4～5コ

【トマトソース】

・トマト （小） 3コ（300g）

・ピーマン 2コ（約50g）

・たまねぎ 1/4コ（50g）

【A】

・トマトケチャップ 大さじ3

・オリーブ油 大さじ2

・ホットペッパーソース 少々

・塩 小さじ2/3

【ひよこ豆ソース】

・ひよこ豆 （水煮／缶詰／大） 1缶（正味230g）

・にんにく 1かけ

・すりごま （白） 大さじ2

・塩 小さじ1/2

・こしょう 少々

・クミン （粉） 適量

・ひよこ豆の缶詰の缶汁 大さじ2～3

・オリーブ油 大さじ2