健康レシピ 2009/05/23(土)

フルーツヨーグルト

ヨーグルトでカルシウムアップ。 NHK「名医にQ:あなたの疑問に答えます!大腸がん」で放送

フルーツヨーグルト

撮影: きょうの健康

料理

金丸 絵里加

エネルギー /126 kcal

*1人分

塩分 /0.10 g

*1人分

調理時間 ( 1工程 )

材料

(2人分)

・キウイフルーツ 1個
・バナナ 1本
・プレーンヨーグルト 200g
・はちみつ 適宜

下ごしらえ・準備

なし

つくり方

1

キウイフルーツ、バナナは食べやすい大きさに切り、ヨーグルトをかける。

全体備考

<栄養価>食物繊維:1.6g/カルシウム:143mg/葉酸:39μg。

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