バンバンジー
淡泊な鶏むね肉にトロッと濃厚なたれが、ピッタリ!裂いた鶏肉にゆで汁をもみ込むと、しっとり感がアップします。
写真: 吉田 篤史
*1人分
*ゆで鶏を冷ます時間は除く。早く冷ましたいときは、鍋の底を氷水に当てるとよい。
材料
(2人分)
- 【ゆで鶏】
- ・鶏むね肉 1枚(250g)
- ・ねぎ (青い部分) 1本分
- ・しょうが (皮ごと) 適量
- ・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) (中国風) 大さじ1
- ・塩 小さじ1
- 【A】
- ・酢 大さじ2
- ・砂糖 大さじ1
- ・しょうが (すりおろす) 小さじ1+1/2
- ・しょうゆ 大さじ1+1/2
- ・練りごま (白) 大さじ2
- ・ラーユ 小さじ2
- *好みで。
- ・ねぎ (みじん切り) 1/3本分
- ・トマト 1/2コ
- ・きゅうり 1/2本
つくり方
鶏肉は厚みのある部分を菜箸で数か所刺し、火の通りをよくする。ねぎは手でつぶし、香りを出す。
鍋に水カップ4と【ゆで鶏】の材料を入れ、中火にかける。煮立ったらアクを取り、弱火にして4~5分間ゆで、火を止める。鍋に合わせて折ったアルミ箔(はく)をかぶせ、そのまま冷ます。
【A】の材料のうち、酢、砂糖、しょうがをよく混ぜ合わせ、砂糖を溶かす。
3に【A】の残りの材料のしょうゆ、練りごま、ラーユを順に入れてよく混ぜ、最後にねぎを入れてざっと混ぜる。
2の【ゆで鶏】の皮を取り除き、肉の繊維に沿って手で細く裂く。ゆで汁適量をかけて手でよくもみ込み、鶏肉にゆで汁を吸わせる。
きゅうりは皮むき器で皮をむき、長さを半分に切ってせん切りにする。トマトはくし形に切る。器にきゅうりとトマトを盛り、【ゆで鶏】をのせて4のたれをかける。
【鶏むね肉】
★特徴
●くせがなく、使いやすい
脂肪分が少なく、あっさりした味わい。加熱するとパサつきが気になりますが、火の通し方しだいで柔らかな食感に。
★バンバンジーのコツ
●ポイント1:ゆで汁につけて冷ます
ゆで汁の中で冷ますと、水分を含んだまま余熱でじんわり火が通るのでパサつかず、しっとりとした食感に。ゆで汁もスープなどに利用できます。
●ポイント2:手で細めに裂く
肉の繊維に沿って細めに裂くことで、包丁で切るよりも味がからみやすく、食感もふんわり柔らかくなります。
このレシピをつくった人
菰田 欣也さん
調理師専門学校を経て、19歳から陳建一氏に師事し、現在は中華料理レストランオーナーシェフ。2004年の中国料理世界大会(中国・広州)、個人熱菜部門で日本人初の金賞を受賞。
プロならではのコツを押さえた、家庭でもつくりやすいレシピで、講習会やテレビ、雑誌などで幅広く活躍中。
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