きょうの料理レシピ
もやしの紅白あえ
春にんじんの梅煮をつぶして、あえ衣として使うと、ほんのり梅風味で、箸が止まらなくなります。
写真: 今清水 隆宏
エネルギー
/80 kcal
*1人分
塩分/2.2 g
*1人分
調理時間
/10分
つくり方
1
もやしは根を取り、熱湯でサッとゆでてざるに上げる。塩をふり、冷ます。
2
春にんじんの梅煮は梅干しの種を除き、フードプロセッサーにかけてつぶし、ボウルに移す。
3
2に1のもやしを入れてあえる。
! ポイント
【にんじんの梅煮をあえ衣に】
シャキシャキのもやしに、梅煮のあえ衣をしっかりまぶして。つくりおきおかずで、気のきいた小鉢が簡単に。
全体備考
◎まとめづくりメモ◎
まとめづくりおかずは、主材料2品の組み合わせを中心にしました。たんぱく質や脂肪などコクを与えるもの、酸味や辛みなど、味のポイントになるものを合わせています。水分の多い春の食材と合わせても、味が決まりやすくなります。
きょうの料理レシピ
2017/03/06
無駄なし! 春のまとめづくり
このレシピをつくった人
斉藤 辰夫さん
大阪あべの辻調理師専門学校を卒業後、同校で教職員として日本料理の教授となる。パリ、スイス、ワシントンでも料理に携わる仕事をした国際派の料理家。
その後、エコール辻東京で専任教授を務める。
枠にはまらないユニークで新鮮な発想とわかりやすい指導に、幅広い層のファンがたくさん。現在は東京・国立で料理教室『斉藤辰夫料理スタジオ』を開いているほか、テレビや雑誌、講演などで忙しい毎日を送っている。著書に『煮もの』・『焼きもの』『全プロセスつき!基本の和食!』(ともに主婦と生活社)、『おいしい和食の大事典200』『和英つき 和食の辞典』(ともに成美堂出版)、『斉藤辰夫のいちばんかんたんな和食』(NHK出版)など多数。
現在、『NHK WORLD 』 “DINING WITH THE CHEF“に出演中。
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